怎麼推拿按摩保健肺
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肺推拿保健具有固衛抗邪、宣肺利竅的作用,防感冒等呼吸系統疾病,並調整全身功能狀態。方法:①按揉中府。用兩手拇指按揉胸上外側,正中線旁開6寸,平第一肋間隙處之中府穴1~2分鐘。②揉膻中。用三指揉兩乳連線中點,平第四肋間膻中穴1~2分鐘。③壓胸。用掌相疊,隨呼吸按壓胸骨數次。④推胸肋。用兩拇指沿兩側肋間自上而下向兩側分推10餘次。⑤擦揉背。先用兩手拇指沿背部膀胱經,以肺俞爲重點揉脊柱兩側;再用掌從中向兩側擦背度10餘次。⑥捏揉上肢。沿上肢內側肺經循行線,由上至下順序按揉1~3分鐘。⑦拉提上肢。兩手點按魚際穴(第一掌骨橈側中點)向下牽拉上肢並上提數次。⑧按揉曲池、外關。用拇指按揉曲池穴(屈肘,肘外橫紋端)、外關穴(腕背橫紋上2寸,尺橈骨之間)各1分鐘。⑨叩胸背。用虛掌輕叩胸背部10餘次。
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