糖友安全度夏謹防六點
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一防、過食,面對水果的誘惑,糖尿病患者每天要安排好水果的種類、數量,既可補充人體所需的果膠、礦物質、維生素,又不會因熱能超標而影響血糖控制。
二防、中暑,糖尿病患者進行體育鍛煉應選擇清晨與傍晚,或增加一些室內活動,如游泳、跳繩、跳舞等。
三防、糖尿病足,糖尿病患者外出時儘量不要穿露腳趾的涼鞋,也不要穿太硬的鞋。在家中即使很熱也不要赤足行走,至少需要穿上純棉襪子。每天晚上洗腳並仔細檢查足部,防止發生損傷。
四防、停藥,很多糖尿病患者因爲夏季食慾不振而每日只吃兩餐,又因爲怕出現低血糖而不再吃藥或打胰島素,這是不正確的。糖尿病患者要堅持進行正規的治療,絕不能自作主張減食、減藥。
五防、脫水,及時補水是糖尿病患者安度盛夏的重要保證。每天最少飲水1500毫升,如果活動量大出汗增加,還需要補充額外的水分。對於糖尿病合併高血壓、每日堅持低鹽飲食的患者,應注意出汗增加時適量補充鹽分。
六防、厭食,高溫會使糖尿病患者食慾降低,很難按量進餐,此時應根據血糖情況來安排每天的營養攝入。患者要掌握少食多餐的原則,每日將所需攝入的食物分5~6次攝入,多選擇清淡、稀、軟食物,如吃一份冷麪、一份碎菜肉末粥、飲一杯無糖酸奶等。
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