糖友度夏做好8個準備
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
夏日炎炎,酷暑難當。哈佛大學醫學院喬斯林糖尿病中心糖尿病專家凱瑟琳·卡佛博士表示,糖尿病患者會感到夏季更加難受。因爲他們更容易發生脫水、血糖搖擺不定、外傷、皮膚及腳部感染等問題。爲此,該糖尿病中心特別推出“糖尿病患者夏季8大注意事項”。
1.防止脫水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水。這是極大的誤區!其實,夏季出汗多,容易發生脫水,而且當血糖失控時,糖友更容易脫水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友應多喝水,如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料,並一定要限制酒精飲料。
2.當心中暑。糖友夏日在室外工作或運動時,要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發生中暑。中暑症狀包括:頭暈眼花或昏倒、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚髮冷潮溼、頭痛、心跳加快同時可能伴有噁心。如果出現任何上述症狀,糖友應立即轉移到陰涼處,大量飲用涼白開、果汁或運動飲料。必要時需要就醫。
3.擇時運動。糖友夏日運動一定要選擇合適的時間和地點。比如選有空調的健身房,時間最好是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候,進行強度適中的運動。
4.合理飲食。糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果,否則容易導致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有“降糖鬥士”之稱,多吃有益。糖友飲食應遵循“無糖低脂低鹽少葷”原則。
5.每天至少查4次血糖。糖友夏天感覺不舒服的時候,最好每天檢查4次血糖。夏日高溫會導致血糖大幅度升降,因此,最好備足水和零食。
6.護膚。病情難以控制的糖尿病患者更容易發生不同程度的潰瘍等皮膚問題。由於夏日出汗更多,男糖友腹股溝等部位也更容易發生念珠菌感染,女糖友容易發生尿路感染。最好選擇寬鬆的全棉衣服,杜絕合成材料衣物。最關鍵的還是通過飲食控制、積極鍛鍊和正確用藥控制血糖水平。
7.護腳。夏天赤腳機會多,腳部出汗也更多,更容易引起腳部外傷、黴菌、細菌感染,進而導致或加重腳部潰瘍和感染,嚴重時甚至導致截肢。所以,糖友應儘量讓腳部多透氣。經常洗腳並保持腳部乾燥,定期檢查腳部是否出現感染等。儘量不要赤腳在沙灘等地方走動,以免傷腳。
8.胰島素放在乾燥陰涼處。胰島素切勿放在溫度過高或過低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏,不要在太陽下直曬、別放在汽車儀表板旁邊儲物盒內。應定期檢查胰島素瓶子,如甘精胰島素、地特胰島素等都應該是清澈的。NPH胰島素(中性魚精蛋白胰島素)的瓶子裏不應出現凝結或“結霜”現象。
整形手術前 五個心理準備要做好
星球大戰8拍攝中 爲創造下一個輝煌做準備
王力宏妻子懷二胎 備戰二胎做好7個準備
雙眼皮整形術前須做好四個準備
做好6個準備工作時刻進入泡妞狀態
整形之前先要做好3個心理準備
度假想要美美噠 護膚素顏妝這些準備要做好
大齡女性備孕做好哪些準備
孕期知識 孕晚期要做好七個準備
520表白季 做好約會準備
準爸爸如何做好迎接寶寶的準備
爲什麼貼三伏貼 做好準備才能健康度過三伏天
糖尿病患者就診時應做哪些準備
按摩前要做好三項準備
夏至到了天氣會更炎熱 你做好準備了嗎
做好準備健身 新手健身準備的7篇章建議
鄭愷穿準備同張鈞甯求婚?網友:準備發喜糖啦!
如何做好孕前準備工作
準爸媽孕前準備工作 受孕倒計時8個月
冬天養生做好哪些準備
備孕準備 未準爸爸怎麼做
挽回女友一定要做好充分的準備,伺機而動
霍啓剛曝二胎計劃 備戰二胎做好7個準備
遇到了那個人,搭訕女生做好萬全準備
頷面整形前 應做好這2個準備工作
備孕要做好什麼準備 備孕要注意什麼
游泳前應做好哪些準備
女性體檢前要做好準備
備孕二胎生子 要做好哪些準備
女朋友沒做好結婚準備怎麼辦 女朋友沒做好結婚準備要等她嗎
準爸爸陪產做好3點心理準備
夏天美甲2018 提前做好入夏的準備
男友要求“嘿咻”,你還沒做好準備怎麼辦?