改掉生活壞習慣 掃平美胸煩惱
本文已影響2.29W人
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1、駝背:駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰:由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰,累了靠牆站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
3、抱臂:很多女性經常將雙環抱於胸前,這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將自然垂放於腿兩側,常伸伸懶腰,有助於改善胸形。
4、伏案:女性伏案時,如忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀,這些症狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。
5、趴睡:應儘量少趴着睡覺,最好採取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。#p#副標題#e#
爲了保護乳房正常發育,你應該馬上改掉你壞習慣,在日常生活中要注意:
1、保持挺胸收腹的良好姿勢。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手儘量向上伸,但腰部必須保持直立。
2、多食富有蛋白質的食物。要改善胸部發育,就要維持體重不要太瘦,避免過度節食而使體內脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因爲脂肪佔乳房的大部成分,尤其是在青春期時不要隨意減肥,導致營養不良。應多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。
3、月經要保持正常。注意血液循環及自己的月經週期是否正常,月經量是否過多過少,顏色是否偏黑等。發現不適要趕快去找醫師幫你調養。月經的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關係,若一切正常,自然儀態豐盈,婀娜多姿。
4、不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支託乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每週至少換二次,以保持乳房的清潔。
5、如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
注意到這些習慣的壞處,將它們改正過來,即使暫時還不能達到你的美胸夢想,至少你是健康的,所以改正它們吧,你得到的不僅僅是健康,還有自信。
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