五大抗衰老藥膳大公開
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
抗衰老藥膳大公開
自古以來,長壽一直是人們追求的目標。在中醫書籍中記載和民間流傳的延年益壽方中的中藥與食物,經近代科學驗證,不少確實具有抗衰防老的作用。中醫認爲,人的衰老與人體的陰陽失衡、氣血失調與脾腎的虧損有關,因此平衡陰陽、協調氣血、補腎健脾是抗衰防老的關鍵所在,藥膳食療也不例外。現介紹幾款實用有效的藥膳,供讀者選用。
鬆麥魚米
原料:青魚肉200克,松子仁50克,麥冬20克。
製作:青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好,入油鍋爆熟備用。松子備用,麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。起油鍋,油熱時將魚米倒入略炒後,加入松子和蒸熟的麥冬同炒勻,加酒、少許薑末及適量鹽、糖後,翻炒,加少許鮮湯煮片刻盛起即成。可作菜餚吃。
功效:健脾潤腸,補腎滋陰,麗容美膚,養胃增納。常食有益延年增壽。
益壽糕
原料:山藥、茯苓及芡實粉各100克,粳、糯米粉各250克,白糖及赤砂糖各100克。
製作:將各原料混勻,用溫水適量混和捏成粉團,入木模中壓成糕形,入籠蒸熟切成小塊即成。適量食用。
功效:健脾補腎,養心安神,開胃益腸。對老人睡眠差、食慾欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。#p#副標題#e#
二子延年茶
原料:枸杞子、五味子各6克。
製作:二藥在器皿中搗爛取出,置有蓋磁杯中,加沸水沖泡後,加蓋燜10分鐘左右,緩緩飲服。每日1~2杯。
功效:補腎益肝,斂肺明目,固精止汗,補虛抗衰,延年益壽。
三仁蜂蜜膏
原料:松子仁、核桃仁各250克,酸棗仁100克,蜂蜜250克,黃酒500克。
製作:將三仁炒熟研粉,加入黃酒在火上煮10分鐘左右,再加入蜂蜜拌勻即成。若太黏稠加少量開水亦可。每次服一匙,用溫水送服,每日2次。可間歇常吃。
功效:養心安神,健脾補腎。對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。
蟲草海蔘
原料:冬蟲夏草5克,泡發海蔘300克。
製作:冬蟲夏草用溫水略加浸洗,去其硬根部分,海蔘洗淨切成寬長條狀。起油爆炒海蔘,加入鮮湯及蟲草燴煮,待蟲草熟軟加入鹽、姜、蔥、酒調味後,再煮沸數分鐘即成。可作菜餚常吃。
功效:潤肺補腎,養血潤腸。對肺虛易咳、哮喘多痰或乾咳無痰者宜,且能補腎益肺,提高免疫功能。
按摩三大抗老穴位幫你抗衰老
女人如何抗衰老 抗衰老的六大妙招
女性喝茶減肥抗衰老 五大時期不能喝
李開復抗癌食譜大公開
30歲女人抗衰老九大祕訣 推薦抗衰老四大食物
治療糖尿病的五大藥膳
抗衰老,切勿依賴抗衰老藥和滋補藥
熟女必吃大豆抗衰老
初秋抗衰老4大誤區 25+MM一定要避開
經期抗衰老 女性抗衰老的5大食譜
抗衰老5大原則 抗衰老5大原則是什麼
盤點五大既抗衰老又飽口福的美食
40歲女人如何抗衰老 3大招助女人抗衰老
降血脂抗衰老 吃石榴的五大好處
【抗衰老中藥】中西醫證實有抗衰老作用的十大抗衰老中藥
日常具有抗衰老效果的五味中藥
做好五大部位保養幫你抗衰老
推薦10大抗衰老食物
男人怎麼抗衰老? 10大妙招幫男性抵抗衰老
抗衰老的中藥 十大延緩衰老中藥材排名榜
抗衰老飲食 世界公認的11種抗衰老食物
澳大利亞科學家研究出了抗衰老藥物
中醫養生食療法 四大藥膳抗衰老
大蒜能抗衰老抗疲勞 生吃大蒜好嗎
14大抗衰老食物大曝光
推薦四大抗衰老祕方
吃山藥抗衰老 盤點山藥的6大功效
緩解女性痛經三大藥膳
冬季對抗感冒的四大藥膳
女人吃什麼抗衰老 大波抗衰老水果來襲
中老年人滋補抗衰的四大藥膏
吃出年輕來 七款藥膳方助你抗衰老
壓力大易衰老 抗衰老吃當歸煮蛋