夏季人們應如何避暑?
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盛夏,酷暑難當,人們爲求得一份涼爽,往往忽視了防病保健,而誘發各種不適感,甚至導致病痛發生。那麼,夏季人們應該如何避暑,給自己一份清涼呢?
兒童降溫要多喝水
兒童降溫也必不可少。由於兒童自身降溫系統效率不高,降低了他們通過汗液散熱的能力,而且和成年人一樣,孩子們即使在鍛鍊期間失去很多水分,也不會主動去補充足夠的水分,所以,父母們在熱天應多注意給孩子降溫,醫生提醒,一旦孩子缺水,比成年人更容易患熱抽筋,情形嚴重者會輕度中暑,甚至危及生命。
如果孩子出現脫水、疲勞、虛弱、噁心以及冒冷汗等症狀,很有可能是中暑,專家建議,此時父母最好把孩子帶到涼爽地方,通過洗澡和淋浴的方法達到降溫效果,同時教孩子多喝水。
青少年嘆空調不能太貪涼
“嘆”空調時溫度一定不能調太低,如果室內外溫差大,人從室外到室內的一瞬間毛孔突然收縮,人體承受不了就被感冒打倒了。另外,他特別強調,愛好運動的青少年出汗太多後不要想到馬上一洗爲快,必須先“收收”汗再洗澡,否則非常容易感冒。
老人睇波需防心血管病來襲
高溫天氣裏,老人熬夜看球需防心腦血管病來襲。據專家解釋,這是因爲老年人大腦神經的“口渴”中樞反應往往比較遲鈍,如果得不到及時的飲水補充,就會使身體處於脫水狀態,因而容易誘發中風。水分在夜間睡眠中容易丟失,又無法補充,會造成體內水分不足,血液濃縮,最後導致血液黏稠,流動緩慢,很容易發生意外。
醫生介紹,老年人在夏天一定要多喝水,如果夜間醒來,喝約50毫升溫水,體內的水分將得到很大的補充。
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