讓心情變好的6種開心食物
本文已影響9.53K人
本文已影響9.53K人
深海魚
研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因爲大海讓人神清氣爽,還是因爲住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。
香蕉中含有一種稱爲生物礆的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦製造血清素。
葡萄柚
葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。#p#副標題#e#
全麥麪包
碳水化合物可以幫助血清素增加,麻省理工學院的研究人員就說:“有些人把麪食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。”
菠菜
研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃
櫻桃被西方醫生稱爲自然的阿斯匹林。因爲櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認爲,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
讓準媽媽不放心的十一種食物
9種告別憂鬱保持好心情的食物推薦
6個小妙招讓你收穫好心情
預防心臟病多吃6種食物
這9種食物是調節心情的好手 心情差吃一點效果不錯!
一種好的食物
6種食物讓男人變得陽氣十足
10大家居風水讓你心情變好
美味可口的食物還你好心情!
6種食物不能吃 小心引起不孕
常吃五種食物 讓你一不小心就變白
冠心病吃什麼好 推薦6種適合食物
讓動物心動的各種美食誘惑
十種開心食物抗產後憂鬱
當心空腹吃這6種食物會減壽
讓藥物變毒物的14種食物
心情不好吃什麼可以緩解?心情不好吃什麼食物?
讓你心情愉悅 產生快樂感的八種食物
能讓心情變好的方法 怎麼讓心情變好
會讓你一夜變胖的6大食物
讓藥物變毒物的14種食品
過量食用6種食物會變醜
心氣虛吃什麼食物好 推薦6款食物
哪些食物讓你心情更美麗
心情不好吃什麼食物好
男性小心這些食物讓你變不育
讓準媽媽不放心的11種食物
心情不好怎麼辦 四種方法讓你的心情靚起來
6種美食讓你變身猛男
吃什麼對心臟好 養心食物讓心臟強壯
9種讓女人變醜的食物
心火旺忌吃什麼食物 心火旺不能吃的6種食物
測試:什麼事情能讓你心情變好?