幾個小方法防治頸椎病
本文已影響7.45K人
本文已影響7.45K人
一、電腦一族:擡高顯示器
把電腦顯示屏的位置擡高几公分,或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書,這樣就把以前的低頭動作改爲擡頭,從源頭上預防頸椎病的發生。同時,不要長期保持一個坐姿,多站起來活動活動,轉動一下腦袋。
二、按摩風池穴
風池穴位置:在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
方法:雙手點揉,揉時注意閉眼,以酸脹爲佳。共1分鐘。
三、炒鹽熱敷
在小口袋裏放點炒熱的鹽,稍微涼一下,放在頸椎上,等鹽全涼了再拿下來,這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裏系脖子上,原理估計都是熱敷。
四、曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱,能加速局部血液循環,使得血氣和經絡暢通,也有利於營養成分的輸送,可以緩解頸椎的疼痛,有助於頸椎病康復。此外,經常曬太陽有助於維生素D的吸收,進而促進腸道對鈣、磷吸收,有防治骨質疏鬆的作用。
五、每週一兩次蛙泳
蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處於一低、一仰的狀態,正好符合頸椎病的鍛鍊原則,因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異,嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛鍊。
六、辦公室裏放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室裏放條小圍巾,尤其夏天的時候,空調吹得很涼時可以繫上擋擋涼氣。
頸椎病有哪些症狀 頸椎病預防方法
預防頸椎病的五個方法
保護頸椎避免頸椎病的幾種方法
老中醫教你防治頸椎病的方法
治療頸椎病的小偏方
治療頸椎病各種方法
頸椎病牽引治療方法
如何自我防治頸椎病方法
治療頸椎病的幾種驗方
頸椎病的幾種治療方案
治療頸椎病的幾種偏方
冬季防治頸椎病的4個小妙招
治頸椎病的方法
白領族防治頸椎病有哪些方法?
頸椎病怎麼辦 治療頸椎病的方法
勞累工作易患頸椎病 五個方法預防頸椎
頸椎病怎麼治療方法
頸椎病的預防方法
防治頸椎病 推薦3類食物5個方法
頸椎病怎麼辦 頸椎病的治療方法
頸椎病怎麼治療?5個治療頸椎病的土方法
怎樣預防頸椎病 預防頸椎病的六個小方法
預防頸椎病的幾種小技巧
辦公族有哪些防治頸椎病方法
頸椎病危害大 8個方法巧預防
頸椎病的幾個主要危害 自療頸椎病的兩個小竅門
頸部保暖 六個方法預防頸椎病
頸椎病都有什麼防治方法
頸椎病怎麼治療 頸椎病的治療方法有哪些
預防腰椎病的幾個方法
6個治療頸椎病的方法推薦
如何有效的預防頸椎病?教你一套頸椎病治療方法
頸椎病的治療小偏方