女人容易扭傷是怎麼回事
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運動中的女性比男性更容易扭傷膝蓋和腳踝。這是因爲女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多;其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。
女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節局部血液循環不暢,組織彈性下降,甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。因此女性在運動中要注意準備活動和循序漸進。多選擇以腿部活動爲主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力,增強肌肉和韌帶的柔韌性,同時還可讓雙腿變得修長。>>>> 女人必知的卵巢保養的小方法
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