怎麼做 才能更好的補氣
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補氣這個詞我們在日常生活中經常是能夠聽到的,尤其是中醫的術語當中,而且經常是跟補血在一起的,尤其是對於貧血的患者,醫生經常是勸她能夠補氣補血,這樣才能很好的正常生產生活,不至於經常出現暈眩的狀態的出現。
其實氣這個病症說起來也是比較簡單的,就是身體的血液微循環都是需要推動的力量來促進它的運行的,所以一般來說如果氣虛就會導致身體的功能跟不上,經常出現精神不振、乏力、氣短等現象的出現,時間長了,對自身的身體也會產生極大的影響。那怎麼才能很好的補氣呢,小編這邊給大家提幾個建議。
1、肺氣虛多吃粗糧、含有豐富B族維生素的食物
一般來說,氣虛是分很多種的,主要還是看臟器,如果是肺氣虛的話,是會影響到整個身體的新陳代謝的,因爲身體的氣的運行基本上都是通過肺這個器官運行的。肺氣虛的一般表現是胸悶、小便不暢、說話低沉、易感冒,所以這個時候大家可以多吃點粗糧等含有豐富的B族維生素的食物。
2、腎氣虛多吃黑芝麻等食物
腎臟是我們身體的排毒器官,如果這邊出現問題的話,就會導致我們身體的排毒功能受到傷害。腎氣虛的一般表現是小便次數過多、沒精神、健忘,如果這些症狀出現的話,就要多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物,這樣有助於腎臟臟器的修復,對身體排毒功能也能起到很好的修復作用。
3、脾氣虛少吃油膩食物
脾臟是用來消化攝取的食物的,如果脾氣虛的話,勢必是會導致消化功能受到傷害,食物就會不易消化、食慾也會不振。脾氣虛的主要表現是厭食、拉肚子、乏力、經常拉肚子、瘦削。當出現這些情況,脾氣比較虛的話,建議是少吃油膩、辛辣等不易消化的食物,多吃一點消化的食物,這樣對脾胃的修復是有很大的幫助的。
心臟是用來促進整個身體的血液循環的,如果心氣虛的話,必然會導致血液的運行不順暢,甚至是會出現心悸等情況的出現。心氣虛的主要的症狀表現是精神容易睏倦,氣短、多汗,因爲心氣虛導致的原因是很多的,建議還是要醫院檢查,對症下藥纔是比較正確的方式。氣虛這個事情是不分男女老幼的,所以任何人都是可能出現這樣的情況的,所以不光是女性朋友,男性盆友也要注意這個方面的補足。氣虛這件事是可大可小的,如果能通過一兩天的調理就能解決的事情,千萬不要等到出現大的問題的時候才處理,這個時候是很難再去處理好的,有的時候只能通過手術才能恢復健康。
不管怎麼說,身體出現問題是跟自己的生活習慣有很深的關係的,要想根治的話,還是要改變自己不良的生活習慣。可以多吃一點富含礦物質的食物,這樣能很好的促進氣血的補充,胡蘿蔔、南瓜之類含有豐富的B族維生素的食物是可以多吃一點的。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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