寶寶春季運動 這些事項要注意
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很多人喜歡春天,天氣不冷不熱的,而且在一些北方地區,憋了一冬天沒出門的娃們,已經等不及想要出去放放風了,大一點的娃已經約好了小夥伴出去運動了,春天是一個運動的好時機,孩子多多運動可以長高個,但是娃春天運動還得要注意以下這幾點才行。
1、春天運動的時候不宜出汗太多
春天雖然沒有冬天那麼冷了,但是溫度還是很低的,偶爾還會時冷時熱的,如果運動的時候出了很多汗,就很容易着涼,所以運動量不要太大,要慢慢來,不要突然加大運動量。
2、在鍛鍊的時候要學會用鼻子呼吸
因爲鼻子裏面有很多毛,它能過濾空氣,讓身體的一些部位免受侵害。
3、做好保暖工作
春天的天氣時冷時熱的,所以在早上鍛鍊的時候,衣服不能穿得太少,運動完後要把汗水先擦乾,免得感冒,天氣不好的時候可以進行室內運動,另外運動的時間也很重要,早晨鍛鍊也可以,但是必須是選擇環境較好的地方,比如公園等,初春的早晚還是挺冷的,所以一定要做好保暖工作,免得着涼後感冒。
4、要多多喝水
春天的溫度還不是很高,在帶娃運動的時候一定要多喝水,因爲運動中會大量的出汗,所以及時補水很重要。
5、運動前要做好準備
運動之前要做好準備工作,防止在運動的過程中受傷。
6、鍛鍊是好事 得長期堅持
鍛鍊是一件好事,所以不要一天去一天不去,要堅持下去才行,這樣才能達到你想要的一個目的,兒童可以參考的戶外活動有很多,比如騎騎車、打打球什麼的都是很不錯的鍛鍊項目。
7、鍛鍊的時間要選對
初春的早晨,晨練的話最好時間不要太早,因爲太早起來的話,氣溫還是很低,這個時候鍛鍊會惹上一些疾病,另外,天剛亮,這個時候外面的空氣還不是很好,最好是等到太陽快出來的時候再出門鍛鍊是最合適不過的。
8、鍛鍊的時候一定要有家長陪着
孩子鍛鍊的時候,雖然可以跟其他的小朋友們一起,但是畢竟孩子還太小,還需要家長在一邊陪着,有家長陪在身邊,有什麼突發狀況的話,也可以及時的得到處理。
溫馨提醒:
在瞭解了孩子春天運動的一些注意事項之後,家長們還要根據娃的自身習慣和身體狀況來做一些護理工作,這樣寶寶春天才能長得高高壯壯的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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