冬季老人預防腰椎疾病的方法
本文已影響9.31K人
本文已影響9.31K人
冬季天氣轉涼有許多的老年人容易患者一些骨科疾病。而腰椎病就是在冬季最容易爆發的骨科疾病。那麼對於這樣的一種疾病,下面給大家介紹冬季老人預防腰椎疾病的方法,供大家參考。
1、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動,如做飯、看孩子這些工作看起來簡單,卻很繁瑣,應根據 自己的況合理安排,如有困難,感到力不從心,千萬不要勉強。即使是力所能及的工作,也不能着急,避 免因突然用力而造成扭傷。
2、老年人應經常參加適度的運動,如太極拳、爬山,散步、門球、游泳等,加強對關節、肌肉的鍛鍊, 提高關節的運動能力,如果平時愛好運動量較大的球類運動,在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
3、老年人的飲食應多樣化,可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品,補充體內鈣質的丟失,減緩機 體的衰老過程。
4、在發生腰痛後應積極治療,儘量到正規醫院採用正規的推拿、理療治療,不要隨便找遊醫,不要自作 主張口服止痛藥。對社會流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。
5、在治療其他疾病時,應避免長時間使用激素。因爲激素類藥物促進鈣質的丟失,造成骨質疏鬆。
久坐族如何預防腰椎頸椎疾病 掌握方法告別苦惱
冬季如何預防心腦血管疾病
白領預防頸椎病的幾個方法
預防頸椎病的八大方法
少坐多動 頸椎病的預防方法
如何預防腰椎病 治療保健腰椎病的方法
冬季四招保健 預防腸胃疾病
春季老人預防疾病吃什麼
頸椎病有哪些症狀 頸椎病預防方法
幫男人預防前列腺疾病的方法
脊髓型頸椎病預防方法
頸椎病的自我治療方法 如何預防頸椎
老人冬天如何預防心血管疾病
冬季腰椎間盤突出症鍛鍊方法
冬季肛腸疾病易發作 6招預防肛腸疾病
冬季預防心臟病的八種方法
預防頸椎病的幾種有效方法
夏季老人要預防哪些疾病
老人如何預防腰椎間盤突出
冬季如何預防風溼疾病
預防頸椎病的方法是什麼?老年人如何預防頸椎病?
秋冬老人要注意預防五種疾病
如何預防疾病 預防疾病的保健方法有哪些呢
高血脂病因和冬季預防方法
保護頸預防免頸椎病的方法
老年人夏季應預防哪些疾病?4類疾病要注意
【秋季養生】秋季疾病預防辦法:入秋疾病來襲
老人秋冬注意預防五大疾病
冬季心血管疾病多發 老人預防做好6點
頸椎很脆弱 六個方法預防頸椎病
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
預防頸椎病最好的鍛鍊方法
怎麼預防疾病 預防疾病都有哪些好方法呢