肩周炎的預防及飲食保健
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肩周炎是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病,對於這樣的一種最好能做好相關的預防工作。下面給大家介紹肩周炎的預防及飲食保健,供大家參考。
肩周炎的預防方法
1、加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查,肩關節肌肉發達,力量大的人羣中,肩周炎發作的機率下降了很多,所以,肩關節周圍韌帶,肌肉的鍛鍊強大,對於肩周炎的治療恢復有着重要的意義。
2、營養不良可導致體質虛弱,而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分,加上適當鍛鍊,肩周炎常可不藥而癒。
3、受涼常是肩周炎的誘發因素,因此,爲了預防肩周炎,中老年人應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時治療,切忌拖延不治。
4、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊,不堅持做康復治療,則肩關節的功能難以恢復正常。
肩周炎的飲食保健方法
1、多吃清淡易消化的食物:多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、蘋果、哈密瓜等。而且,肩周炎患者應多吃富含營養的食物,如瘦肉及豆製品等,以滿足機體對營養物質的需求,促進疾病的康復。
2、忌吃用鐵鍋燒的飯菜:人體內的鐵可與蛋白質結合而形成一種物質,這種物質再與鐵分子(鐵鍋燒的飯菜中科含有)結合,可形成鐵蛋白並蓄積於關節內的黏液中。鐵蛋白分子與鐵結合即可達到飽和狀態,而飽和的鐵蛋白具有毒性,繼而可誘發並加重關節症狀,故肩周炎患者不宜吃鐵鍋燒的飯菜。
3、忌吃肥膩食物:中醫認爲,肩周炎屬“麻證”範疇,高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻。肩周炎患者若經常吃大量的高脂肪類食物,如肥肉、牛奶、油炸食品,會使功能障礙、關節強直及疼痛等相關症狀加重。
4、忌吃海產品:因爲海蔘、海帶、海菜及海魚等海產品含有一定的尿酸,這些尿酸被人體吸收後,可在關節中形成尿酸鹽晶,使關節炎的病情加重,故肩周炎患者不宜吃海鮮品。
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