女人來月經能喝咖啡嗎
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女性月經期間能喝咖啡嗎?
專家指出,女性月經期間能喝咖啡,但是不宜過量飲用。
女性月經期間過量喝咖啡危害大
月經期間少量喝咖啡的好處:咖啡中含有較多咖啡因,月經來潮時,機體的內環境會發生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。
月經期間過量喝咖啡的壞處:女性月經期間能喝咖啡嗎?能,但是不能過量,因爲如果過多咖啡因會阻礙碳水化合物的新陳代謝,使乳房產生水腫,出現脹痛;還會增加對體內貯存的維生素B的消耗,而維生素B中的膽素,肌醇對中樞神經系統起着鎮靜的作用,其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
女性月經期間飲食注意事項
月經期間女性朋友的體制都比較弱,因此在很多方面都應有所注意。
1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質;
2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物;
3、不宜吃刺激性強的辛辣食物;
4、也不宜抽菸、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。
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