空腹喝咖啡能減肥嗎?咖啡的減肥效果
本文已影響5.94K人
本文已影響5.94K人
咖啡中的咖啡因能有助脂肪燃脂,令人變瘦。那空腹喝咖啡的減肥效果又會怎樣呢?
咖啡減肥效果
咖啡減肥的效果相信大家都有所耳聞。但是,大家千萬不要誤會所有的咖啡都能減肥。我們常說的具有減肥功能的咖啡主要是指黑咖啡,那種加奶加糖的咖啡,多喝只是讓你越來越胖。而黑咖啡因能幫助人體收縮血管,促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解,並可加速身體排出多餘水分,對於面部、眼部去水腫均有效用。而做運動時,咖啡裏所含的咖啡因,能幫助人體燃燒皮下脂肪,使之轉化爲運動能量,使贅肉變成肌肉。因此,要想減肥,可要看準黑咖啡再喝。
咖啡不宜空腹喝
既然黑咖啡減肥效果那麼好,一些妹子就迫不及待嘗試,甚至不吃任何東西就直接喝咖啡。其實,咖啡並不適宜在空腹時候和。首先,咖啡會刺激胃酸分泌,即便是在不空腹狀態下飲用,也會對胃有刺激性,所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收,嚴重者會導致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。
一般來說,咖啡最好在用早餐及午餐一段時間之後,或是兩餐之間喝,因爲這樣可以不僅可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物,也不會對腸胃造成刺激。但不要在進餐後立刻喝咖啡或邊進餐邊喝咖啡,這樣會影響胃腸對食物中礦物質及其他營養素的吸收。
怎麼喝咖啡減肥
1、喝咖啡時不搭配高熱量食物
咖啡加蛋糕是很多白領鍾愛的下午茶搭配。但蛋糕,尤其是奶油蛋糕的熱量高,就算咖啡的減肥功效再好,與蛋糕或餅乾搭配,效果就幾乎等於零了。
2、喝咖啡不加糖
如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因爲糖會妨礙脂肪的分解,還會增加攝入熱量。
3、喝淺度烘焙的咖啡
咖啡豆中的咖啡因含量會因烘焙溫度變高而減少,因此深度烘焙的咖啡並不適宜減肥喝。要減肥,還是喝淺度烘焙咖啡,比如口味較淡的美式咖啡。
空腹喝咖啡會怎麼樣?
減肥咖啡:怎樣喝咖啡才減肥
咖啡能治病嗎?咖啡的十大功效與作用
喝咖啡能減肥嗎 速溶黑咖啡減肥效果更好
咖啡真的能減肥嗎 原來只有這種才能減肥其他都會發胖
咖啡能提神 喝咖啡有8大好處
經常喝咖啡能夠幫助我們減肥瘦身麼
喝咖啡真的不好嗎?咖啡能防癌抗衰老
喝咖啡能減肥嗎?怎麼喝咖啡能夠減肥?
空腹喝咖啡有什麼壞處?
男人空腹喝咖啡好不好
喝咖啡會上火嗎?喝咖啡上火怎麼辦
黑咖啡減肥法 給你意想不到的療效
都市白領喝咖啡的減肥方法
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡爲什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項
3種神奇的黑咖啡減肥法
喝咖啡減肥的最佳時間是什麼時候
孕婦能喝瑞幸咖啡嗎 孕婦能喝冷萃咖啡嗎
空腹喝咖啡導致嘔吐怎麼辦
減肥喝咖啡還是綠茶?不如一起喝
減肥咖啡內摻禁藥 減肥藥的危害大請三思
咖啡減肥有效嗎 能不能減肥期間喝咖啡
上班族喝咖啡好處多 提神醒腦減肥瘦身
五個咖啡減肥的正確方法
喝咖啡可以減少肥胖帶來的不良影響
女性能喝咖啡嗎 喝咖啡的好處與壞處
咖啡海鹽能去雞皮膚嗎 咖啡海鹽可以去肥胖紋嗎
男人減肥塑形 選綠研堂減肥咖啡
正確喝咖啡可以起到減肥作用
經期能喝咖啡嗎 咖啡對健康有利也有弊
減肥咖啡內摻禁藥 還敢亂吃減肥產品嗎
喝咖啡會胖嗎:清咖黑咖啡不會導致發胖(哪些人不能喝咖啡)
黑咖啡減肥 一週快速減4斤