女人吃17種食物容易痛經
本文已影響6.62K人
本文已影響6.62K人
1、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
7、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
9、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
10、梨
月經期間切忌多食生梨。
11、牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
12、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
14、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。
因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
15、冷飲
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。
月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
16、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
17、竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
經血不通暢易痛經 痛經飲食少吃七大食物
吃這4種食物容易致口臭
女人們吃哪些食物改善痛經
吃什麼食物緩解痛經 緩解痛經的食物推薦
中醫提醒:6種女性更容易痛經
哪些食物容易導致女性痛經
痛經可以吃什麼食物 9種食物緩解痛經
經期吃六種食物會痛經
女性如何緩解痛經 多吃五種食物
男人愛吃兩種食物 容易導致不舉
女性痛經吃什麼好?九種食物緩解姨媽痛
經期痛經吃什麼好?7種食物緩解痛經
痛經吃什麼食物好 4種食物有助緩解痛經
痛經吃什麼能止痛 多吃10種食物緩解痛經
吃什麼容易生女孩?生女孩吃什麼食物?
女人宮寒引發痛經 吃10種暖宮補血食物
常吃這五種食物容易變笨
未婚的女性容易痛經嗎 痛經吃什麼好
吃什麼食物毀容 容易讓人變醜的食物
常吃這五種食物最容易致癌
女性痛經怎麼辦 常吃六種食物
腎不好人容易老 養腎多吃8種食物
痛經吃什麼 兩種食物有效緩解痛經
女人吃什麼食物能緩解痛經
經常吃哪些食物容易致癌
春季最容易偏頭痛 七種食物緩解頭痛問題
女性痛經吃什麼好 推薦7種食物
女人備孕吃什麼容易懷孕(3種食物增加受孕機率)
吃3種食物很容易長腫瘤
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
女性痛經怎麼辦 多吃這六種食物
容易催人老的六種食物
女性痛經吃什麼 八種食物效果好