經血不通暢易痛經痛經飲食少吃七大食物

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很多女性朋友從10多歲起，就開始了和痛經的漫長交道。有些人生完孩子可能會有所緩解，可不少人卻會與其共處到更年期，直到月經完成它的使命。這是爲什麼呢？中醫講‘不通則痛，不榮則痛’。經血不通暢，一旦發生堵塞，自然而然地就會產生痛感。未婚的女孩子會更多地出現找不出任何生理原因的痛經，這是因爲其陰道口比較緊，血更容易瀦留在體內所致。

經血不通暢易痛經痛經飲食少吃七大食物

第一，氣滯血淤。

經前或行經期間會出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。

第二，寒凝血淤。

也就是老百姓常說的“宮寒”引起的。這種女性常以冷痛爲主，小腹會綿綿作痛，嚴重時還會伴有面色蒼白、肢體發冷等情況，多是因吃了冰冷的食物而致。

第三，氣血虛弱。

平時營養不夠的人會因此而痛經。這類女性常臉色無華黯淡、面色蒼白、精神疲乏、食慾不佳。

第四，溼熱淤阻。

也就是體內有溼熱，肚子痛起來會感受到灼熱感，平時白帶多而稠厚，氣味較重。

經血不通暢易痛經痛經飲食少吃七大食物第2張

第五，肝腎虛損。

愛生氣以致肝氣鬱結也是造成血運不暢的重要原因。此類型月經乾淨後1—2日出現腰痠腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

痛經忌吃什麼

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛經的很重要的一個原因就是因爲氣血不足或是氣血運行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔，導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、不宜喝濃茶

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。

3、不宜吃太多過於酸澀的食物

如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。

經血不通暢易痛經痛經飲食少吃七大食物第3張

4、不能吃柿子

柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會影響鐵的吸收。

5、含咖啡因的飲料

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是安全、舒服的選擇。

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。

6、碳酸飲料

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

7、奶酪類甜品也是大忌

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收，故以爲在痛經期間一定要多吃甜食的女性一定要注意了。

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