月經量少吃什麼食物好
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
月經量少怎麼調理
1、注意飲食。月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要注意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。中醫認爲,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常,所以女性朋友必需調整好心態,學會放鬆。
月經量少吃什麼好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
月經量少不能吃什麼
月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌,以下食物最好少食或不食:
1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況,因此飲食應以易消化、開胃醒脾爲主,忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫認爲女性在月經期間需要保暖,尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說,更應避免進食寒性食物,以免影響行經。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡,多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素,多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經量少食譜
1、烏骨雞湯
食材:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,調味料若干。
做法:將烏骨雞洗淨,除去內臟,將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,根據口味調味即可。食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天服用一次,連服3-5次,能有效改善月經量少的情況。
2、枸杞燉羊肉
食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、調料適量。
做法:羊肉整塊用開水煮透後,放入冷水中洗淨血沫,將羊肉切塊。鍋中熱油,油熱時下羊肉、薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜,燒開,去浮沫,文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛,去蔥、姜,出鍋即可食用。
月經量少吃什麼藥
中醫認爲,月經量少根據病因不同可分爲血虛型、血瘀型、腎虛型、痰溼型四種,針對這四種情況,女性需要對症下藥進行治療,經過一段時間的調理,月經會恢復正常。
1、血虛治法:養血調經。
藥方:黨蔘12克,黃芪12克,茯苓12克,炒白朮10克,大白芍12克,當歸9克,川芎6克,熟地12克,仙靈脾9克,山茱萸9克,雞血藤12克。
2、血瘀治法:活血化瘀。
藥方:桃仁9克,紅花6克,當歸10克,川芎6克,赤芍9克,生地9克,香附9克,失笑散9克,烏藥9克,澤蘭葉12克,京三棱9克。
3、腎虛治法:補腎養血。
藥方:菟絲子12克,杜仲10克,枸杞子12克,山茱萸9克,當歸9克,熟地10克,淮山藥12克,白茯苓10克,巴戟天10克,仙靈脾10克,補骨脂9克。
4、痰溼治法:祛溼通絡。
藥方:白茯苓12克,法半夏10克,陳皮6克,炙甘草3克,蒼朮9克,香附9克,膽南星10克,枳殼9克,六神曲9克,丹蔘12克。
月經量少怎麼調理 月經量少可以吃中藥嗎
月經推遲吃什麼食物好 如何防月經不調
月經提前吃什麼藥調理?月經提前吃什麼食物調理?
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
吃避孕藥月經量少是什麼原因
月經少吃什麼增加血量 調理多吃5款食譜
坐月子吃什麼好 8種食物不可少
月經期吃什麼好 適合經期吃的食物推薦
月經量少引發大問題 經期吃什麼增加月經量
月經期能吃玉米嗎 經期吃什麼食物好
女人月經不調吃什麼食物好
月經量少如何調理?月經量少是什麼原因
月經期間要注意什麼 這些食物要少吃
月經量少有什麼危害 月經量少如何調理
月經量稀少吃什麼好 找準病因對症進補
來月經前吃什麼好 五類食物適合經前吃
月經量少吃什麼調理 食療方幫你來調理
月經不來吃什麼好 五種食物改善月經不調
月經量少如何調理 月經量少的食療方法
月經不調吃什麼好 月經不調可以吃哪些食物
月經量少吃什麼藥 月經推遲的主要原因
月經量過多吃什麼好
月經量少怎麼辦 六款食療預防月經量少
吃避孕藥月經量爲什麼減少
女性月經量少吃什麼調理
女性月經量少吃什麼調理:試試這4個飲食配方
流產後月經量少吃什麼藥
月經期吃什麼食物好
月經量少吃什麼好 月經少可以吃什麼
月經期間吃什麼食物豐胸 5種食物不能少
月經量少的原因有哪些?應多吃這些食物
月經量少怎麼辦 月經量少的危害