痛經怎麼辦 治療痛經的飲食療法
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薑絲炒墨魚須
原料:黑魚須150克,紅椒30克,生薑35克。
調料:豆瓣醬、鹽、雞精各適量,料酒、水澱粉、食用油各適量,蒜末、蔥段各少許。
做法:1、將生薑洗淨,切絲,紅椒洗淨,切絲,墨魚須洗淨切段氽水。
2、用油起鍋,放入蒜末、紅椒絲、薑絲爆香,倒入墨魚須,快速翻炒至肉質捲起,淋入料酒,放豆瓣醬翻炒至散發出香辣味,加鹽、雞精炒勻調味,倒入水澱粉,翻炒片刻,至食材熟透,撒上蔥段,炒出蔥香味即可。
扁豆雞絲
原料:扁豆100克,雞胸肉180克,紅椒20克。
調料:料酒、鹽、雞精、水澱粉、食用油各適量,薑片、蒜末、蔥段各少許。
做法:1、將扁豆、紅椒、雞胸肉分別洗淨,切絲。
2、雞胸肉絲放調味料醃漬10分鐘至入味,扁豆絲、紅椒絲氽水。
3、用油起鍋,倒入蔥、姜、蒜爆香,倒入雞胸肉絲炒鬆散,淋入料酒,翻炒至雞肉絲變色,倒入扁豆和紅椒炒勻,放入鹽、雞精調味,淋入水澱粉勾芡即可。
杜仲桂枝粥
原料:杜仲15克,桂皮15克,水發薏米80克,大米150克。
做法:1、大米、薏米洗淨,浸泡半個小時,杜仲、桂皮洗淨,取一干淨的砂鍋,往砂鍋中注入適量清水,放入杜仲、桂皮,燒開後用小火煮15分鐘。
2、把杜仲和桂皮撈出,倒入大米、薏米攪拌勻,燒開後用小火煮30分鐘,至大米和薏米熟軟,攪拌片刻,以防粘鍋。
3、關火後把煮好的粥盛出,裝入碗中即可食用。
羊肉山藥粥
原料:羊肉100克,山藥50克,大米100克。
調料:鹽、雞精各適量,料酒適量,蔥少許。
做法:1、將羊肉洗淨切片,山藥去皮洗淨切片,大米洗淨。
2、向鍋中注入清水燒開,放入羊肉、料酒煮開,氽去血水,把羊肉撈出瀝乾水分備用。
3、向砂鍋中注水燒開,倒入大米攪拌,加入羊肉拌勻,煮至沸騰,倒入山藥,用小火煮30分鐘,至食材熟透,加鹽、雞精調味,撒上蔥花即可。
黑木耳山楂排骨粥
原料:水發黑木耳40克,排骨300克,山楂90克,水發大米150克,水發黃花菜80克。
調料:料酒、鹽、雞精各適量,胡椒粉、蔥花各少許。
做法:1、將黑木耳洗淨,山楂洗淨切塊。排骨剁塊,洗淨,大米、黃花菜洗淨。
2、向砂鍋中注入清水,燒開,倒入大米攪拌,加入排骨拌勻,淋入料酒攪拌片刻,煮至開,倒入黑木耳、山楂、黃花菜拌勻,用小火煮30分鐘,至食材熟透,放入鹽、雞精、胡椒粉調味。
3、將粥盛入碗中,撒上蔥花即可食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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