月經量少該怎麼調理

現代社會女性朋友的生存壓力不斷增大，很多女性朋友出現了飲食和生活作息都不規律的情況，如此狀態很容易引發女性月經不調的情況，月經量少就是其中的一種，加上有些女性在經期也不加以注意，導致給自己帶來了很多的麻煩，最後還患上了婦科疾病，那麼，女性朋友出現月經量少要怎麼來調理？如果病情不是很嚴重，按照以下方法可以讓女性輕鬆地度過經期。

1、在月經期前一週時間不要吃生冷食物，這一點非常重要，也許對於正常月經的女性來說，月經前或者月經期間沒有什麼，但是對於月經失調的女性來說一定要非常注意。

2、在月經期間每天喝上一杯紅糖水。

3、在月經期間不要讓自己太過於勞累。

4、自己的心情和壓力都是會影響月經週期，所以要儘量讓自己保持心情愉快。

5、對於月經不調的女性朋友，在經期最好不要下冷水，要做好保暖工作。

6、出現月經不調的情況，一定要加以調理，不然很有可能會導致以生育問題，當然不孕的女性不一定都是月經不調導致。

正常女性朋友每次來月經的總量是在50到60毫升之間，但是每個女性的月經量多少是不會完全相同的，及時是同一個人每個月經週期的量也不會完全相同，如果月經週期正常，但一次月經血量少於10毫升或者是連兩層紙都沒有溼透，就是月經量稀少。

女性月經量少可以分爲以下四種情況

1、血虛型。月經量少或者出現點滴即淨，經血顏色淡，還會眼花頭暈，出現心悸無力的情況，面色偏黃，下腹空墜的感覺，舌質淡，脈細。

2、腎虛型。月經量少顏色淡、常常腰痠膝蓋軟、足跟痛、頭暈耳鳴的情況、尿頻、脈沉細無力。

3、血瘀型。月經量少、顏色偏紫色、會出現血塊、小腹脹痛、血塊排出後疼痛感減輕、舌紫暗，脈澀的情況。

4、痰溼型。月經量少，色淡紅，質黏膩如痰，形體偏胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。

女性朋友在經期一定要做好保暖工作，忌寒、涼、生、冷刺激，防止出現寒邪侵襲的情況，需要注意休息，減少勞累，要給自己加強營養，增強自己的體質，儘量要控制自己的情形，避免出現強烈的精神刺激，要保持心情愉快，還要防止過度勞累，在經期一定要避免性生活。

出現月經不調一定要及時進行治療，很多時候是可以通過飲食的方法進行調理，如此，既可以有效的進行滋補，同事還可以避免痛苦的吃藥過程，這個時候我們就應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如：烏骨雞、羊肉、魚子、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆。給自己補充足夠的鐵元素，避免發生缺鐵性貧血的情況。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）