月經量少怎麼辦 中醫按摩5穴位巧調理
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月經量少(月經過少),是指月經週期基本正常,經量明顯減少,甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天,經量亦少者,屬月經病。
月經量少的危害
第一、月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害,主要有子宮內膜移位,宮頸炎,月經性關節炎,月經性皮疹,月經性牙痛,月經性哮喘等。
第二、還會引發女性的暗瘡,影響女性面部的美觀,而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的,假如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
第三、月經量少會引發女性的頭痛,嚴重的還會造成女性不孕的現象發生,所以女性朋友一定要重視起來,不可大意。
第四、如果是婦科疾病造成的月經量少還會影響女性的生育能力。
月經量少的原因
第一、最爲常見的原因通常是雌激素水平偏低。這一點可以由月經形生的原理推出,雌激素刺激子宮內膜增生變厚,爲受孕做準備,如果沒有受孕,增生的子宮內膜就會脫落,引起出血現象,這就是月經的形成。體內雌激素水平低則會導致子宮內膜增生厚度組不組,月經時出血量也就減少了。所以通常一旦發現月經量少的問題,醫生都會建議患者先做一個內分泌檢查,看雌激素水平是否正常。
第二、提示女性患有卵巢疾病或宮頸疾病。月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發生異常,都會影響到月經。
如何調理?中醫按摩來幫忙
1、團摩臍周:左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱爲佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
2、揉按關元穴:右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:滋養肝腎,調經止痛。
3、搓擦腰骶:將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分鐘,以腰部發熱爲佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
4、揉按腎俞穴:兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
5、按揉足三裏穴:將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足三裏穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
月經量少的一週菜譜
星期一
早餐:熟地粳米粥、調經蛋、醬瓜。
中餐:益母瘦肉湯、首烏肝片、魚肚燉白鴿。
晚餐:桃仁牛血羹、土豆燒牛肉、魚肉四物湯。
星期二
早餐:當歸粥、麪包、涼拌萵苣。
中餐:銀杞肉羹、歸芪生薑羊肉湯、玉麥溜魚片。
晚餐:炒素絲、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。
星期三
早餐:當歸紅棗粥、桂圓燒雞蛋、鹹煮筍。
中餐:山楂肉乾、羊肝藥杞湯、冰糖煲海蔘。
晚餐:烏豆益母草湯、當歸紅棗牛肉湯、枸杞海蔘蛋。
星期四
早餐:益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。
中餐:三子元肉湯、補血養顏羊肉湯、姜棗鯉魚湯。
晚餐:黑木耳燉核桃、當歸生薑羊肉湯、韭菜炒鱔絲。
星期五
早餐:糯米阿膠粥、當歸煮雞蛋、黴豆腐。
中餐:漏風豆腐、牛膝燉豬蹄、鯉魚補血煲。
晚餐:黑豆蘇木糊、仙杞羊肉煲、雀巢蝦球。
星期六
早餐:桂圓蓮子粥、八珍糕、鹹蛋。
中餐:蜜餞山楂、富貴羊肉、蔘茸燉海蔘。
晚餐:馬鞭草燉豬蹄、三色腰花、豬肉燒甲魚。
星期日
早餐:桂圓汁湯粥、饅頭、泡菜。
中餐:雞血藤燒雞、核桃燒腰花、羊肉豆腐湯、龍馬童子雞。
晚餐:阿膠龍眼雞肉湯、薑糖煮紅棗、鞭打繡球、澤蘭甲魚湯。
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