女性月經量少要如何調理
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月經量少是很多女性都很困擾的一個問題,很多女性因爲各種各樣的原因造成了月經量少。在出現月經量少以後大家一定要及時的進行調理,這樣才能將月經量少帶來的危害降到最低。那麼引起月經量少的原因是什麼?女性月經量少要如何調理呢?下面一起來看下。
月經量少常見原因
1、爲減肥過度節食
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
2、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
3、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋着,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
4、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
6、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因爲出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
女性月經量少怎麼調理
1、黑木耳大棗湯
大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。
2、羊肉生薑當歸湯
當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。
3、益母草烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
4、保持心情愉悅
很多時候,心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
5、經期應注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
6、保證充足的睡眠時間
俗話說:"女子以血爲本,以肝爲先天",養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,睡眠比實物更養肝血。所以月經量少的人,要保證充足的睡眠,最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養,改變月經量少的情況。
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