月經不調的原因有哪些 吃什麼調理
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中醫分析引起月經不調的原因
1、氣血虛弱:久病體虛,過於疲勞,可能導致女性氣血不足而產生月經失調。例如:月經提前,經量多;月經延後,經量少;或甚至有不來月經的情況發生。
2、肝氣鬱滯:如果女性平時性情急躁、憂鬱,容易導致肝氣鬱結、氣血阻滯,而發生月經延後、經痛或不來月經的現象。
3、瘀血阻滯:血瘀可能引發月經延後、經量少,經痛或不來月經,日久還可能導致崩漏。
4、血熱:如果愛吃辛辣的食物,或者肝火旺,熱迫血行,則可能引起月經提前,經量多,或者崩漏。
5、腎氣虧虛:先天不足,腎氣虛弱可能導致月經量少或不來月經的情形。
日常常見引起月經不調的原因
1、冷刺激:據研究,婦女經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經不調甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避溼。
2、嗜菸酒:煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸,少飲酒。
3、盲目節食:有關專家研究表明,少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經週期。過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至月經不調或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節食。
所以,對於月經不調的女性,首先要找出原因,才能針對體質進行調理。
適宜月經不調患者吃的食物
1、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、雞肉
有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、出血患者極爲適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
適宜月經不調患者吃的食療方
1、烏賊湯
配方:烏賊魚500克,蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒麪、香油等。
製作:將烏賊魚洗淨,放入沙鍋內,撒上蔥薑絲,加水適量,先用武火燒,後用文火燉15分鐘,加入精鹽、味精、胡椒麪、香油即可。
功效:滋陰和血,清熱,活血。
主治:婦人血虛、經閉、崩漏,帶下,月經不調等症。
2、龍眼蛋湯
配方:龍眼肉30克,紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。
製作:將龍眼煮20分鐘,再加入紅糖,打破雞蛋攪入湯中,略煮1~2分鐘即可。
功效:補脾健胃,養血安神。
主治:婦女產後調養,月經不調,心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的調補。
3、韭菜炒羊肝
配方:韭菜200克,羊肝250克,豬油、精鹽等。
製作:將韭菜切段,羊肝切片,先將羊肝武火略炒片刻,再入韭菜翻炒,加入味精即可。
功效:補腎、止血、調經。
主治:月經不調,崩漏及帶下症。對夜盲、盜汗、食慾不振等症也用療效。
4、益母草汁粥
配方:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁40克,鮮藕汁40克,生薑汁2克,蜂蜜10克,粳米100克。
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