經血太多損傷元氣 多喝調經湯有助調理經期
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經血每個月都按時排出,對於女人來說,是個好兆頭。但是這並意味着女人月經是絕對正常的,因爲若是經血量太多或是太少,都說明經期不正常,其中尤其是經血太多的女人,更是不好。因爲經血有一部分是正常的血液,流失太多的話,則意味着體內的血液不足,如此可是很損傷元氣的。所以說,每次排經血的時候,量都很多的女人,應該喝些調經湯了。
經血太多喝什麼湯調經
第一款、艾雞湯
前期準備:1只老母雞,15克艾葉(藥店或是超市可以買到)。
後期烹飪:
1、將購買來的老母雞宰殺並且處理乾淨,若是自己不會的話,可以在菜市場上的專業宰殺人員處理,之後帶回家只需要清洗就好了。
2、將老母雞清洗好後,小心地放入鍋中,然後加入洗淨的艾葉,最後加入適量的清水,開火燉煮至雞肉熟爛即可。建議分兩三次食用,適合在經期的時候連續服用兩三劑。
推薦理由:在經期連服的話,不僅能幫助女人補氣,還有攝血的效果。如果你是由於身體虛弱所致出現的經血過多問題的話,建議可以喝這款湯,有助調經改善經血過多問題喲。
第二款、姜歸肉湯
前期準備:購買1斤新鮮的羊肉,同時購買10克的乾薑,然後再到藥店購買各15克的生地和當歸,其他調料(如食鹽、醬油、黃酒之類的)一般家庭都有,可以不用提前準備。
後期烹飪:
1、將購買來的羊肉清洗,而且洗好後要記得切成塊狀,然後放入洗好的砂鍋之中。
2、購買來的生地和當歸最好也清洗一下,畢竟這些中藥材在晾曬的過程中會沾到一些髒的東西。洗好之後也放入砂鍋之中,之後再將食鹽、醬油、黃酒之類的調料適量放進去,最後加些清水,開火燉煮至肉熟爛就可以食用了。
推薦理由:這款湯適合因爲氣虛的女人,這種女人很有可能出現經血過多的問題,喝這款湯有助補虛補氣、攝血的功效,常喝有助女人們改善經血多的問題。
這款湯好喝有調經,每次來月經的時候,經血量特別多的女人,可以嘗試烹飪食用,慢慢調理有助你的經期恢復正常喲。
女人經期保健禁忌
1、忌亂吃
經期需要注意點有特別多,而吃這一點需要注意的禁忌就是其中的一項。比如說寒冷的、辛辣的食物,都不應該吃。因爲這些食物刺激性強,吃了會導致女人們經期紊亂,甚至還會出現痛經的問題,讓女人們痛苦不堪。
因此,小編提醒,在經期的時候,辣椒、西瓜、雪梨、冰淇淋等統統不要吃,避免出現經期不適,讓自己難以舒適地度過經期。
2、忌強烈運動
運動是件好事,但是女人需要搞清楚運動的時間,比如說經期的時候絕對不要進行強烈的運動,比如說跳高難度,運動量大的舞蹈,比如說參加跑步比賽之類的。這樣做很容易女人們出現痛經問題,因爲這樣做會導致盆腔充血的。
經期想要運動的話,簡單的伸懶腰,輕輕晃動你的四肢就好了。再者就說做做簡單的伸展運動,冥想瑜伽之類的。這些動作強度小,而也有助身體血液循環,促進經血的流動,改善一些經期不適的問題。
除了這兩點之外,女人們要記得保暖,因爲經期受涼的話,經期容易變得混亂,到時候不僅是出血量多的問題,甚至還會造成經期延長之類的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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