氣滯血瘀怎麼調理 小妙招助你氣血通暢
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氣滯血瘀可不是好事,這個問題的出現,給身體帶來的傷害可是很大的。一旦被其纏上,那麼就容易出現痛經、抑鬱症等問題。所以說,必須儘自己的最大的努力去改善。
氣滯血瘀怎麼調理
1、時刻保持好心情
氣滯血瘀的女人,想要改善這個問題的話,請記得時刻保持好心情,這樣有助改善氣血運行。並且要牢牢記住,有不良情緒的時候,想法子調節,不然的話,經常出現憤怒、憂傷、恐懼等對氣血運行會有很大的影響。
其中有什麼法子讓自己時刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達一些,凡事看開一些,不要太過計較,不要去和別人爭執,少一些算計。
2、要記得多喝水
身體內水分不夠多的話,會造成體內血液中的水分減少,進而造成血粘度變高,進而影響血行的速度。所以說,平裏要飲水,有人說,我每天都有喝水,爲什麼還是感覺缺水呢?
那是因爲體內的水分會經過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發等方式流走。所以說,並不是每天喝了水就意味着體內水分夠的,而且要記得每天多喝水。應該看到水杯的那一刻,就要端起水杯喝水,而不是等到渴了才喝。
其中想要爲身體補充水分的話,除了直接喝水之外,也可以多吃含水分多的蔬果,比如說雪梨、黃瓜、冬瓜等等。或者說飯前要記得喝些清淡一些的湯水,也是有助補水的。
3、體育活動要每天都堅持
每天堅持體育活動,能夠活絡經脈,促進血液流通。當然,每天活動量只要達到微微出汗就可以了,不一定要讓達到大汗淋漓的程度。
比如說每天可以堅持快步走運動,因爲在進行這個運動時所吸入人體內的陽氣,是人體在沒有活動狀態下的八倍,有助人體大大改善血瘀狀態。
氣滯血瘀食療方
1、炒木耳藕片
所需用料:準備好半斤的新鮮蓮藕,再準備10G的黑木耳(最好也是新鮮的)。
製作法子:
A、將新鮮的蓮藕外皮沖洗乾淨,之後切掉頭尾上的一小截,再將剩下的蓮藕切成藕片備用。
B、再將黑木耳放入清水中重新一下,之後再將去蒂,切成絲備用。
C、然後洗好鍋將其放於爐火上,之後再倒入少量的食用油,再將藕片放入鍋中炒一下。翻炒幾次之後,再將黑木耳絲加入一起翻炒。
D、最後等到兩種蔬菜都炒熟了以後,加入調味料就可以起鍋食用了。
推薦理由:這道菜吃了有助散淤和血,氣滯血瘀的女人,平日裏吃一吃很有益處。
2、水果紅糖包子
所需用料:準備好10G的山楂,適量的紅糖。
製作法子:
A、將山楂清洗乾淨,之後將其山楂肉剁碎,再於紅糖一起研磨成餡。
B、之後發好面,揉成麪糰後切成小塊,再捏成圓片放入山楂肉糖餡製成包子。
C、最後等包子蒸熟了,就可以直接拿起來食用了。
推薦理由:這個方子有助化淤血,非常適合氣滯血瘀的女性患者食用。
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