經血量太少可不是好事 女人們要學會食療調經
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經血量太少對於女人來說不是好事,雖然說很多女人羨慕月經量少的女人,因爲她們覺得這種情況的女人,處於經期的時候,就好像沒事人一樣,照樣蹦蹦跳跳,一點都不用擔心經血會露出來。但其實,經血量過少對健康可是不利的,比如說污血排出量少,造成污血堆積在身體裏面,進而損傷身體喲。所以說,小編建議女人們要食療調經。
經血量太少如何食療調經
一、喝豬腳豆子湯
所需主料:1只豬腳(差不多1斤左右),50G的豆子(最好是黃豆),再準備半根甜玉米,幾個八角,1塊生薑。
烹飪做法:
1、提前將甜玉米棒的玉米粒剝下來,洗好後放入盆中備用。再將生薑颳去外皮,之後切成細絲備用。
2、然後認真清洗豬腳,把殘留的一些豬毛刮掉,再直接斬成塊狀。之後燒一鍋開水,將豬腳放熱水中煮一下,這樣做是爲了去除血水,到時候燉煮出來的湯汁會更加鮮美。
3、豬腳弄好之後,將其放入燉鍋裏面,倒入切好的薑絲、洗好的八角、剝好的玉米粒,還有洗好的黃豆,之後加入一些清水開火燉煮。
4、等到湯水煮沸之後,加入適量的料酒繼續燉煮,直到豬腳煮熟之後就可以加鹽調味出鍋了。
好處:對於因爲體內雌激素不足而造成的經血量少問題的女人,常喝這款湯有助改善經血少。因爲這款湯中能夠爲女人們提供不少的植物雌激素,幫助女人彌補雌激素不足的問題。
二、魚杏湯
所需主料:1條鯽魚(一個人吃的話不要太大的),再準備10G的甜杏仁,還應該準備一些紅糖。
烹飪做法:
1、先將甜杏仁放入熱水中浸泡一段時間,等其泡開之後將外衣去掉,之後沖洗一下後放入瓦煲裏面。
2、之後將鯽魚敲暈,再將魚鰓、鱗片還有內臟都清理乾淨,尤其是魚腹一定要衝洗乾淨,避免血水殘留,不然的話燉煮出來的湯水不夠鮮美。
3、將鯽魚清理乾淨之後,將其也放入瓦煲裏面,加入一些清湯之後開火燉煮,等魚肉煮熟之後即可加鹽調味食用了。當然,你也可以加些料酒一起燉煮,這樣有助去除腥味。
好處:這款湯水很適合痰溼型經血少問題的女人食用,因爲鯽魚有除溼之效,幫助去除體內溼氣,讓經血排出變得通暢,從而改善經血少的問題。
三、益母草雞湯
所需主料:1只烏骨雞,再準備好適量的益母草、幹歸、
綿黃芪、茯苓塊。(提示:後幾種中藥材的量,具體多少要請教過中醫後再買,因爲中藥材畢竟是藥,需要把握好量,否則會傷身。)
烹飪做法:
1、將烏骨雞宰殺,弄好之後,將準備好的材料洗好之後放入烏骨雞中的腹部。
2、然後用幾根牙籤將腹部切口紮起來,避免中藥材跑出來。或者是將中藥材用紗布包起來,再將紗布封起來後放入烏骨雞的腹部。
3、材料都清理好了之後,將它們一起放入燉鍋裏,加入清水,等到雞肉煮熟之後將中藥材取出來扔掉,之後加些食鹽調味就可以吃肉喝湯了。
好處:烏骨雞是滋補品,女人們吃了有助補氣血。而益母草有助調經,搭配一起燉煮,有助改善經期血量少的問題喲。
這三款湯水都有助調經,對於經期時月經量少的女人而言,可是調經好食譜,所以說,女人們要學會自己動手烹飪喲。
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