揭密經期能做和不能做的事
本文已影響5.62K人
本文已影響5.62K人
小編推薦:未婚少女清洗陰部的正確方法
吃點甜食
1、吃點甜食:月經期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
經期不要洗頭
2、月經期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
拒絕疲勞
3、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
經期注意保暖
4、月經期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
小編推薦:揭祕五大最經典的夫妻同房姿勢 10種養生食材幫女人補腎 #p#副標題#e#
小編推薦:未婚少女清洗陰部的正確方法
不要太情緒化
5、不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
忌喝冷飲
6、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
忌盆浴
7、忌盆浴:因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
月經期宜食食物
8、月經期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
小編推薦:揭祕五大最經典的夫妻同房姿勢 10種養生食材幫女人補腎 #p#副標題#e#
小編推薦:未婚少女清洗陰部的正確方法
經期後的調養
9、月經期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
臉部清潔
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因爲毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因爲造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
熱水泡腳緩解腰痛
11、有人月經期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好象就不那麼疼了。
小編推薦:揭祕五大最經典的夫妻同房姿勢 10種養生食材幫女人補腎
夏季女性經期不能做以下4件事
孕早期哪些事情不能做
經期注意事項 女人那幾天不能做的事
經期不能做哪些運動
孕期準爸爸不能做的七件事
女性經期這4件事千萬不能做
月經期間不能做的事情 不能做的事千萬不要做
備孕期夫妻不能做的四件事
經期可以下水嗎 經期還有哪些事情不能做
女性月經期間不能做的10件事
懷孕期間不能做的事情
專家告訴你經期不能做哪些事情
絕不能和前女友做的5件事
經期不能做的事情很多 經期可以深蹲嗎
經期不能做的12件事及飲食注意事項
孕期不能做的12件事
月經期間不能做的事 來月經注意什麼
14歲女生經期跑步猝死 盤點經期不能做的事
經期不能做8件事情 你知道嗎
經期不能做的幾件事 女性千萬要記住
月經期千萬不能做的事有哪些
月經期間注意事項 女人那幾天不能做的事
女人月經期絕不能做八件事
來例假期間能不能染髮 經期不宜做這9件事
經期一定不能做的事,經期不能做的事
女人經期不能做的事?
女性經期千萬不能做的12件傻事
例假期間十件你不能做的事
經期這些事不能做 女人經期7大注意事項
孕婦可以做美甲嗎 孕期不能做的九件事
女人經期可以洗頭嗎 這些事能不做就不做
分娩時能做與不能做的事
經期保健 女性經期有8件事絕對不能做