女性經期能參加運動嗎?
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一般說來,如果身體健康,月經正常,又無特殊反應,月經期間適當參加一些體育活動,如做徒手操,打打羽毛球、乒乓球等都能促進血液循環加快,並能改善盆腔內的血液循環,加上腹飢盆腔底肌的收縮與放鬆對子宮所起的柔和的按摩作用,有助於經血的排出。
適當的體育活動並可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕全身不舒服的感覺,這些對身體都是有益的。但是月經期間參加體育鍛煉也應適當減輕運動量,避免劇烈的運動,如打籃球、速度賽跑、跳高等,以免引起經血過多或子宮位置的改變。
另外,月經期間尤其不宜參加游泳運動,因爲這時子宮口開放,子宮內膜出血,游泳時水裏的細菌較易侵入內生殖器引起子宮內膜發炎。
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