小兒便祕有這5大因素
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小兒便祕的5大因素
1、膳食結構不合理
有些家庭給孩子的飲食定位在多肉食、少蔬菜、親近洋快餐、遠離粗雜糧,這種高熱量、高蛋白、高脂肪、少纖維的飲食結構是造成兒童便祕的主要原因。孩子整日以肯德雞、漢堡、麥片、蛋糕、餅乾、小食品等爲主食,不吃蔬菜,食物中缺乏纖維素,對腸道刺激減少,腸蠕動緩慢,極易造成便祕。
2、喝水少
飲水不足時體內缺水,腸道回吸收增多,大便乾燥。
3、運動少
7歲以上兒童,白天大部分時間都在上課學習,回家後做作業,伏案作業的時間長,每天活動時間普遍低於2小時。
4、排便訓練不規範
由於糞便長時間滯留大腸,水分被吸收而乾結堅硬。
5、心理因素
如出外旅遊、意外的排便失誤或偶爾的排便痛苦等,都可影響孩子心理,而導致便祕。
小兒便祕該如何預防?
1、飲食調理很重要
寶寶的腸胃需要我們小心呵護,功能性便祕很多是由於飲食不當引起的,飲食調理非常重要。
主食是乳品的小嬰兒,胃腸功能發育不全,腸蠕動遲緩,加上乳品經消化後產生的殘渣少,自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足,或者蛋白質過高,也容易導致大便乾燥。可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水,或者在奶里加糖,適當的時候添加輔食。
對大一點的寶寶,已經開始吃含澱粉、蛋白質或纖維類輔食,可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧,粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。
2、生活規律定時排便
培養寶寶良好的生活習慣,有規律的作息時間,養成定時排便的習慣,也是預防便祕很重要的方法。
缺乏規律睡眠,尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶,最易發生便祕。寶寶3個月左右,大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了,一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因爲貪玩而忘了解決排泄問題,大人最好能及時提醒。
3、運動有益健康
適當增加寶寶的活動,運動量大了,體能消耗多,腸胃蠕動增加,容易產生飢餓感,進食的情況一定不錯,自然排泄也旺盛很多。給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。
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