哮喘兒童家庭保健小妙方
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加強體質鍛鍊:加強鍛鍊能促進哮喘兒童的新陳代謝改善呼吸功能,從而提高機體對溫度和外界環境變化的適應能力,還能促進食慾,有助保持精神愉快,加快身體的恢復。耐寒力鍛鍊對哮喘很有好處,但必須循序漸進,持之以恆。如夏季時參加游泳,冬天選擇晨跑、晨操、打球等項目。尤其是冬季,可安排每天1~2小時耐寒力。其次是平時要常進行肺功能鍛鍊,如練口琴、吹氣球等,再就是多唱唱歌、大聲閱讀也是非常有益的。當然,鍛鍊計劃一定要循序漸進,在有關專家指導進行更好。
注重飲食調整:對哮喘兒童總的飲食原則是:清淡、易消化、營養平衡。可多吃含維生素豐富的水果、蔬菜,少吃過甜、過鹹、過冷或過熱的食物,尤其是對辛辣、煎炸,肥膩之品要忌食,儘量不吃含添加劑、調味品太多的食品。體質較虛弱的哮喘兒,當病情穩定時,可輔以必要的食療方法,如“核桃搗爛與蜂蜜混勻後,每日服1匙;蛤蚧去內臟及眼後與肉末蒸食,每週一次;或者食用白果燉鴨等,都可起到補虛、潤肺、止喘等效果。
減少環境致敏因素:每天要保持居室清潔、通風。牀單被褥及枕頭要常清洗,避免使用鴨絨或化纖被褥,內衣褲最好採用棉製品。家中最好不要養貓、狗及小鳥等小寵物,如果肯定花草會引起孩子過敏,就不要在室內種養會致敏的花草。儘量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場所,如果每年能帶小孩到農村或空氣新鮮的山區度假一段時間,對哮喘的控制將大有益處。另外,在感冒流行季節,每隔2~3天用醋或艾條燻蒸居室,或加服一些抗病毒中藥,可以預防流感引發哮喘。
保持良好的情緒:因爲哮喘也是一種心身疾病,其發病常與神經系統的興奮性有關。因此家長應特別注意調節患兒的情緒狀態。由於哮喘屬慢性病而且易反覆發作,家長應有足夠的耐心,給孩子多一份關愛,少一份訓斥和恐嚇,不要動輒就對孩子發脾氣。對較大的孩子應讓他們多瞭解自己的病情、預後,幫助其樹立信心,自覺配合治療,以期早日康復。總之家長應儘量創造一個和睦的家庭氛圍,從小培養孩子有規律的生活習慣,讓孩子的心境平和、開朗,處處感到家庭的溫暖,這樣有助於孩子遠離不必要的焦慮和恐懼,對孩子身體的康復是很有好處的。
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