久坐不動 可影響孕期健康吸收
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久坐不動的上班族每天正常攝入的食物,聚積於胃腸,加重胃腸負荷,容易導致胃腸蠕動減慢,消化液分泌減少,消化系統會紊亂。不僅會有食慾不振的狀況出現,還會加重便祕、腹脹、消化不良等症狀,這些不利因素都會對備孕及孕期的健康吸收造成影響。
此外,專家特別指出,長時間坐姿不佳(如蹺二郎腿),還可能引起慢性附件炎,導致病原體經陰道上行感染並擴散,繼而影響整個盆腔。尤其是女性經期,久坐容易使經血逆流,造成慢性盆腔充血,刺激周圍神經而造成腫脹。
此外,專家指出,特別是對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說,久坐還會導致經血逆流入卵巢,引起下腹痛等問題。
要改善這些狀況,專家建議辦公室女性每天至少活動30分鐘,例如:
1、上樓時不乘電梯,走樓梯;
2、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;
3、在電視播放廣告時,站起來走動一下;
4、工作一個小時後站起來適當活動一下;
當然,能做到每週抽出時間來參加體育鍛煉是更好的,有空就讓肚子做做“深呼吸”,加強身體素質,好“孕”自然來。
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