憋尿久坐影響前列腺健康 男人日常如何保養前列腺
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若是前列腺發生病變,不但影響房事質量,還有可能影響生育。同時前列腺又比較嬌氣,需要好好保護。下面我們就來說說那些損害前列腺的一些壞習慣,再說說前列腺應該如何保養。
男人的前列腺最怕6件事
前列腺是男性特有的、也是非常重要的性腺器官,其健康關乎男性的性生活。如專家所講的那樣:身體健康是完美性愛的基礎。若是前列腺發生病變,不但影響房事質量,還有可能影響生育。同時前列腺又比較嬌氣,需要好好保護。而前列腺的健康,有六件最怕的事兒,男性需遠離。
一、怕排尿不及時
尿液中有很多種毒素,排尿的過程,就相當於人體在排毒。所以有了尿意就要及時排,不要憋着。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。正常情況下,男性尿道的下段寄生有細菌,排尿時,這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿液的沖刷作用,使得細菌繁殖增加,逆行到尿道,從而引發前列腺炎。
二、怕久坐壓力大
男人呈坐姿時,對前列腺有壓迫。而久坐會對前列腺造成直接壓迫,引起腺體充血,使前列腺液的排泄變困難,從而引起無菌性炎症。因此,建議男人坐40分鐘就站起來走走,開車或坐車久了,也要注意變換一下坐姿,讓前列腺得到充分放鬆。
三、怕酒精
要想保護前列腺健康,男性必須遠離酒精。酗酒對前列腺危害大。因爲酒精會促進毛細血管擴張,造成前列腺組織充血水腫,引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢,臨牀症狀持續時間長。因此,酗酒者應對前列腺健康有所關注。另外,研究發現,酒精對男性的性能力有抑制作用。其機理可能是,酒精作爲中樞神經系統的一種抑制劑,可以干擾性興奮激起的反射傳遞途徑。除此以外,近年也發現酒精可降低健康年輕男性血液循環中睾丸酮、年輕女性血液循環中的黃體酮、雌激素水平,也是引起性慾降低的重要原因之一。
四、怕辛辣食品
有些人口味較重,無辣不歡。但是在辛辣食物在不知不覺中對健康帶來了危害。吃辣會刺激前列腺和尿道,引起前列腺的血管擴張,降低前列腺的抵抗力,還可能讓前列腺寄居菌羣大量生長繁殖,誘發急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症狀。
五、怕受寒涼
寒冷會導致疾病的發生,給人類健康帶來危害。就性能力方面,寒冷會增強交感神經的興奮性,使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,加重前列腺液的淤積,導致前列腺疾病發作。要想保護前列腺健康,就要防寒保暖,少吃生冷食物。
六、怕房事不規律
規律的性生活不僅給夫妻帶來樂趣,還對身心健康大有裨益。相反,性生活不規律則會影響健康。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血,誘發前列腺炎。過度壓抑性慾,則會使前列腺液淤積,誘發炎症。另外,射精前中斷性交、體外排精,都會影響前列腺健康。因此,無論是過度行房,還是過度節制房事,都會對前列腺健康造成影響。所以,建議夫妻要有規律的進行性生活。
男人日常如何保養前列腺?
首先,要多飲水,多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害,多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
其次不要憋尿,一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿對膀胱和前列腺不利,在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
再者,要節制性生活,預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱慾也不要禁慾,性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大,因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間,當然,過分禁慾會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
最後要多放鬆,生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會,臨牀顯示,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,因而平時應儘量保持放鬆的狀態。平時可以多洗溫水澡,洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適症狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益,如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。保持清潔,男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎,前列腺肥大,性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染,因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節,另外,每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
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