堅持做到這些 讓你雄風不倒

一個正常的男人，決不允許自已在性生活上遭遇瓶頸，男人都想自己更加持久，那麼，怎樣預防男人性功能障礙？

如何預防男人性功能障礙

加強性教育，瞭解性常識，培養正確的性意識。樹立良好的性道德，戒除手淫，飲食有節，房事有度。

積極治療引起性功能障礙的其它疾病。慎用藥物，尤其是影響性功能的藥物應慎重選用。

夫妻之間應互相尊重，互相信任，互相交流感情。妻子對丈夫應溫柔、體貼、主動，爲性生活創造輕鬆、和諧、愉快的氣氛。患病後，妻子應諒解、勸慰、鼓勵丈夫，積極配合丈夫治療，切勿冷言冷語、冷嘲熱諷，這樣只會適得其反。

心理治療。精神因素是導致陽痿的主要原因，所以在治療精神性陽痿時，心理治療尤爲重要，爲患者嚴格保密，針對性地進行工作，使患者消除思想顧慮，心情舒暢，樹立戰勝疾病的信心。

性感集中訓練。此法對精神性陽痿很重要，這類患者在性生活時往往注意力不集中。性生活前，夫妻雙方應相互觸摸敏感部位，且注意力要集中到皮膚的接觸快感和身體的溫度上，暫時不要性交。在勃起消退幾分鐘後，再相互觸摸。通過反覆訓練，使性感集中。當陰莖充分勃起時，再進行性生活。

青壯年男子未到性慾衰退時期，臨房陰莖不能勃起，或勃起不堅，或堅而不久，以致不能完成正常性生活的一種病症，爲男性性功能障礙最常見的病症之一。據國內外有關資料統計，發病者約佔男性性功能障礙的37%～42%；國內1980年～1995年47種醫學期刊男科疾病文獻分析，其在男科十大疾病中發病率位居榜首，成年男性中，陽痿患者約佔10%，且發病年齡多在20歲～40歲之間。

吃什麼能預防性功能障礙

1.多食優質蛋白質

優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。

2.適當攝入脂肪

調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。

3.補充維生素和微量元素

研究證明，維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果蔬中。