堅持喝這些果汁讓你快速瘦
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果汁很多人喜歡喝,喝果汁的好處有很多,那麼喝哪些果汁能減肥呢?
果汁有局部減肥的果汁,也有全身減肥的果汁,不同的果汁對身體的作用都有不同的作用,正確的飲用,對減肥者是有很大的好處的。
一、局部減肥果汁
1、番茄、奇異果、香蕉果汁
番茄、奇異果和香蕉所榨成的果汁,可以在飯前喝,能有效阻止腸道吸收哦脂肪,其中的番茄含有豐富的纖維,可以起到清除腸道的作用,能夠清理脂肪以及毒素,奇異果能促進腸道消化,美化皮膚,香蕉則能收縮腰腹,促進排便的作用。
2、葡萄柚、草莓、香蕉、奇異果果汁
葡萄柚、草莓、香蕉、奇異果等每天飲用可以消除腰部的脂肪,達到瘦腰的目的。其中的葡萄柚裏面的有效物質能將糖分轉化成爲不容易吸收的脂肪,草莓能將腰部多餘的水分去除掉,溶解腰部的脂肪,達到排毒消脂的作用。
3、白蘿蔔、蘋果、西柚果汁
白蘿蔔、蘋果、西柚果汁主要是瘦大腿,但是要每天堅持下去飲用,纔有效果。白蘿蔔主要是加速脂肪的新陳代謝,避免脂肪的堆積,特別是腿部的脂肪,腿部的脂肪是很難消除的。蘋果則是防止水腫,西柚具有保健功能,對人體是有很大好處的。
二、全身減肥的果汁
1、檸檬蘋果果汁
檸檬胡蘿蔔汁能有效地平衡減肥的營養,補充減肥者在減肥過程失去的營養。
2、芹菜汁
芹菜汁中主要是由高麗菜、帶皮的柳丁、胡蘿蔔、芹菜等榨汁而成,果汁裏面的維生素能有效改善避免,促進減肥。
3、高麗菜汁
高麗菜汁裏面很有豐富的纖維素能增加飽腹感,降低食慾,減少食物量。
4、西紅柿檸檬果汁
西紅柿檸檬果汁主要針對於寒性體質的人比較有用,其中的檸檬主要是爲了增加口感。
5、菠蘿芹菜汁
芹菜一般減肥者都知道,裏面富含豐富的纖維,能促進腸道消化。菠蘿裏面的蛋白酶促進腸胃蠕動,分解食物中的蛋白質,菠蘿屬於溼熱的食物,平時不能吃太多。
6、黃瓜汁
黃瓜汁裏面的脂肪和糖類含量較少,不添加任何配料飲用,是很好的減肥果汁,其中裏面的丙醇二酸可以抑制糖類轉換成爲脂肪。
減肥者可以選擇自己喜歡的果汁每天飲用,長期堅持下去,能有效地促進減肥,當然,不能僅僅依靠果汁來減肥,平時的運動也是必不可少的。
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