8種食物幫男人通血管 哪些人易患血管病
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生活中我們很多的中老年人患高血脂、動脈硬化等血管方面的疾病,在男性們當中也偏多,那麼我們生活中通過吃哪些食物對這類的病是有好處的嗎?下面我就給大家介紹幾種通血管的食物吧。
玉米:脂肪中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍,而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保持血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、維生素C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,避免過胖,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶:含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓,又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥:含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,預防動脈硬化。
茄子:含豐富的維生素P,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
哪些人容易患血管疾病
1、血脂異常:也就是血脂高的人容易得心腦血管疾病。
2、吸菸:每天吸20支以上煙的人比不吸菸的發病率高6至7倍。
3、糖尿病:糖尿病人容易合併心腦血管疾病,如果糖尿病病史在5年左右,合併心腦血管疾病的人約佔40%,如果糖尿病病史在10年以上合併心腦血管疾病的約佔70%以上。
4、高血壓:有高血壓的人容易得心腦血管疾病。
5、腹型肥胖:也就是肚子大的這種人,容易得心腦血管疾病,即腰帶越長,得病的危險性越大。
6、精神緊張:長期不良情緒和緊張情緒容易得心腦血管疾病。
7、日常缺乏蔬菜和水果。
8、缺乏運動:不愛運動的人容易得心腦血管疾病。
9、過量飲酒。
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