男性更年期需要做好保健工作
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更年期就是男女進入40歲以後,身體內的一些激素出現不平衡,女性表現最爲明顯,月經期也變得很不正常,會出現偶然性的停經情況,慢慢的就會出現停經,身體的生育能力也會下降,皮膚變得鬆弛、暗沉、有色斑,情緒很不正常容易暴躁,抵抗力也會出現下降的情況,身體會變得特別容易疲勞,不可以幹一些過於體力過重的勞動,需要多注意身體的調節。
男性更年期症狀有哪些
男性更年期的症狀可能不像女性那麼明顯,出現停經的情況,男性會出現性功能的下降,有陽痿的表現,基本上進入40歲以後的男性,身體內的膠原蛋白會慢慢的流失,而出現皮膚鬆弛的情況,身體內的鈣質也會慢慢的出現減少容易出現彎腰駝背,男性也會出現一些情緒反常的情況,所以建議這個時期的男性一定要注意休息,不要抽菸喝酒。
男性更年期保養
注意飲食
調節吃好科學早餐的膳食,平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物,以增強性慾。
適當藥療
使用小劑量雄激素,除了能改善心情,提高認知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏鬆症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外,還可提高性慾。但應該在醫生的指導下應用,切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒菸酒,因爲菸酒也會導致睾酮水平下降。
健康的心理
首先要有我還行”的信心,要相信自己性機能是正常的,有不敗的心理。
生活規律
早睡早起,這是因爲人腦在午夜前後能分泌有用的激素,需充足的睡眠。
鍛鍊身體
經常活動,特別是慢跑或步行,增強體質和氣血流通。
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