光說不練假把式 你的腹肌已經等你很久了
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爲什麼別人看見你的第一眼就認定你是胖子?因爲你的大肚腩啊!肚子是最顯胖的地方了,如果你不健身,不鍛鍊,將自己的肚子瘦下去,就不會有迷人的線條。趕緊的,你的腹肌已經等你很久了,這裏有一套簡單的瘦肚子練腹肌的方法,看你練不練。
腹肌
每個動作20次,做4組(也可量力適當增加或減少)
NO.1
腳踏車
NO.2
手腳貼地
NO.3
雙手交叉
NO.4
筆直擡腿
NO.5
側腰起坐
NO.6
側腰起坐
NO.7
擊腿擡股
NO.8
肩對膝蓋
NO.9
、
肩對膝蓋
男士們,是時候減掉你的大肚腩了。讓腹肌重現天日吧,大肚子真的難看,你最近沒有察覺嗎?要瘦就要先瘦肚子,要是你能像上面這樣天天練腹肌的方法,只要挑選4個左右,動作標準,很快你的肚子就會和你say goodbey了!
你連腹肌都沒有還敢說自己性感 男士們還等什麼呢
爲什麼你的腹肌總是練不出?多半是這些問題!
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