你離腹肌只差一套標準動作 男人別說你不行
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男人的腹肌，只要你肯練都是有的。腹肌會讓你脫下一副秀出身材的時候更加自信，練出腹肌也表示你的生活方式十分健康。小編今天就要來教教大家腹肌怎麼練，其實，你離腹肌只差一套標準動作。
男人腹肌
我們來認識一下腹部肌羣(ABS)有哪些，主要有4個肌羣，其中“腹直肌”就是大家平常最想鍛鍊的六塊肌部位。
腹部肌羣
1、交換碰跟卷腹
2、側向卷腹
3、上臥卷腹
4 、仰姿踢水
5、負重轉身側屈
6、直腿卷腹
7、交臂卷腹
8、V型仰臥起坐
9、仰臥踢腿
10、俯臥交叉擡腿
你離腹肌只差這一套標準動作，收藏起來吧。爲自己定製專屬你的健身計劃，每天堅持訓練，這樣不出三個月，你的腹肌就能完美呈現了，還不趕快動起來。你不努力永遠不知道自己有多優秀！
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