副乳怎麼減 四個小動作幫你輕鬆消除
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副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘乳房,一般在腋前或者腋下,也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。
副乳怎麼減
動作一:平板支撐
這個動作大家一定很熟悉~~但這個動作除了能夠練出腹肌,其實也可以把副乳殲滅掉!!!(到底是有多恨)如上圖,腳尖與手肘撐地,手肘需與地板成九十度,雙腿打開與肩同寬,用全身力氣將身體撐起來停留10秒再放下,至少做3組!
動作二:鑽石式掌上壓 Diamond Push-Up
如上圖,手掌擺在正中間,雙手手掌攤開,食指與大拇指相連,將手臂打直、腳尖着地,此動作可以鍛鏈肩膀、手臂、副乳與胸部,每天做10下。
動作三:交錯式掌上壓
跟第二個有異曲同工之妙,只是這個交錯式的方法,可集中消除「單邊」,等於可以加強鍛鏈副乳那邊的肌肉,一樣是每天做10下喔!
動作四:三頭肌撐體
在家當然就是以牀或是沙發作爲支撐的地方!很簡單,雙手撐在牀邊後,腰桿挺直、先將雙臂打直,接着彎曲至上圖的狀態,停留3秒再將雙臂打直,一上一下爲一組,至少做5組!這個運動可以幫助腋下脂肪下垂的問題。
副乳有哪些臨牀表現
通常副乳大小不一,因人而異,多數沒有特殊感覺,部分病例在月經來潮前有脹痛感,月經來後脹痛感消失。
絕大多數病例表現爲腋前或腋下的腫脹或隆起,也可有發育完全的乳頭。副乳內可觸及腫塊,爲發育的乳腺。也可發生在正常乳房的上下部位、腹部、腹股溝、大腿外側等部位,有些可發育爲與正常乳房形態相當、包括乳頭乳暈的乳房。
副乳在妊娠、哺乳期變化較爲明顯。通常妊娠、哺乳期副乳會明顯增大,甚至分泌乳汁。哺乳結束以後,副乳並不會隨之萎縮,因而表現更爲明顯。
副乳影響外形美觀,穿衣服及社交活動受到影響。絕大多數患者因要求改善外形而就診。副乳內包含乳腺組織,因此有發生乳腺癌的風險。
副乳是怎麼形成的
1、先天性副乳
摸起來裏頭硬硬的,有些會有一個小小的白點,稱之爲退化性的乳頭。
2、後天性的副乳
假性副乳,多半是後天肥胖,或者穿衣不當所造成,例如:穿衣方式不對、內衣尺寸不合,或者是爲了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣,這些原因都可能使胸部無法集中,內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃,長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。
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