爲什麼有的人吃的少動的多反而更胖了
本文已影響1.59K人
本文已影響1.59K人
爲什麼有的人吃的少反而更胖了?不少妹子覺得自己少吃多動就能瘦,結果反而更胖了,這是怎麼回事呢?
大家都知道在唐代是以胖爲美的,不知道爲什麼隨着時代的進步人們卻越來越追求骨感,且越瘦越好!眼看着過年就要到了,看着比年初的腰還要胖是不是格外的焦慮?明明飯也沒多吃路也沒少走怎麼就是瘦不下來呢?
很多人都把管住嘴以及邁開腿當作減肥的真理,但是很多人都在前面這3個字裏摔了跟斗,爲什麼?因爲大多數人認爲管住嘴就是少吃或者不吃。人們在開始打算節食或者開始節食的時候,身體的第一個反應是立即從外面攝取更多的能量來源來儲存在身體裏面以防不備。這些多餘的能量多被儲備在糖元裏面而非脂肪裏面。
也就是說,當人們開始節食的時候消耗的熱量並不是脂肪,而是身體裏面的湯圓,只有身體適應了你節食後的飲食也就是比較規律的飲食後纔會開始消耗脂肪和肌肉。
有的人爲了追求身材上的苗條爲了更快速度的瘦下來,不僅節食還會減少喝水,這樣長時間下來就會出現脫水從而引起電解質紊亂從而危害健康。況且前期節食減下去的水分很容易就回升,相當於白餓了一場。
管住嘴瘦不下,那麼邁開腿爲何也失敗了呢?
運動減肥首先需要我們有足夠的意志力,長期枯燥的運動會讓很多人都難以堅持下來。且人們在運動的時候食慾會加大,如果你運動一段時間後突然不運動了,可是你的食慾孩子啊,消耗卻大幅度減少了,那麼體重也有可能不降反升。
要知道,減肥不是一味的控制食慾以及加強運動就可以的,錯誤的減肥方法不但沒有減肥效果還會導致各種後遺症的出現。
對於女生來說,皮膚是僅次於臉蛋的。而錯誤的減肥方法有可能會讓你的皺紋增多,整個人就像一個被膨脹後又收縮回去的氣球一樣,幹皺皺的。甚至有可能讓原本光滑飽滿的皮膚因爲萎縮而出現褶皺。
減肥對大部分人來說都不是很簡單的事情,下面給大家介紹幾個妙招,一起來看下。
1、不管再怎麼飢餓餐前都要學會墊肚子
餐前喝一些蔬菜湯或者先喝一杯水可以幫助我們提高血糖的濃度從而增加飽腹感,這樣可以提高人們的飽腹感減少正餐熱量的攝入。
2、細嚼慢嚥
人們一旦餓了就喜歡大口大口的吃,這樣會出現食物還沒完全咀嚼就被嚥下去的情況,還會出現我們已經吃飽了而大腦還沒能及時接收飽腹信息的情況,細嚼慢嚥不僅可以減少我們腸道的負擔,還能預防囫圇吞棗中攝入過多的熱量,從而造成熱量堆積。
什麼人不適合吃酵素?爲什麼吃酵素反而胖了
爲什麼吃得少還胖 GI值低的食物纔是你瘦身的首選
這樣吃宵夜不發胖反而會瘦
男人吃動物內臟有什麼好處 動物內臟吃多了會怎樣
牛有多少個胃:四個(牛爲反芻動物可以反芻食物)
不是人人都適合吃堅果 吃錯反而越吃越胖
瘦的人吃兩口就吃飽了什麼梗 瘦的人怎麼樣才能長胖
6位變胖反而更美的女星盤點 愛上自己的肉肉吧
爲什麼大多數人更喜歡指紋解鎖 而不是面部識別呢
爲什麼控制飲食反而長胖了 控制飲食反而長胖了的原因
動感單車半個月不瘦反而胖了怎麼回事
負熱量食物 真的吃多少都不會胖麼
驚!哪些人不吃早餐反而更健康
國慶期間吃什麼不長胖 吃了還不會胖的美食
更年期吃什麼食物好?更年期的飲食注意事項你知多少
月球背面爲什麼去不了 太多的未知讓人望而卻步
蘇軾爲什麼不留在杭州,反而主動要求去窮困的密州?
瘦的人吃什麼能長胖:飲食規律(多吃蛋白質豐富的食物)
這麼胖了還在吃?愛吃的胖子要怎麼減肥
爲什麼男人總想睡不同的女人 因性而愛的男人有多飢渴
爲什麼吃得少還是會長胖 選對方法助女人減肥
晚餐吃多了會怎麼樣 不只易胖而且腸胃血管病都找上門
火鍋爲什麼用牛油,食物更香更美味(吃牛油並不會長胖)