腰椎不好怎麼辦？瞭解下氨糖軟骨素鈣片的功效與作用

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如今，有不少上班族長期伏案工作，一天連續在電腦前坐7、8個小時，有時甚至還加班加點，很容易就導致腰肌勞損。腰椎不好，無論是工作還是生活，都十分痛苦，無論是坐下還是站起來，一旦保持了一個姿勢就不敢隨意亂動，嚴重的還需要用手扶着。年紀明明不大，但是腰椎狀況卻已經與老年人差不多了。因此，保護腰椎，應及早重視起來，可以從以下幾個方面入手：

1. 避免久坐、久站不動

當腰椎已經偶爾出現疼痛、酸沉的感覺時，就要警惕了，首先就是不要長時間保持一個動作，工作再緊張，都還是自己的身體最重要，每隔一個小時就應該站起身走走。

2. 坐姿、站姿正確

坐姿、站姿的不正確也是導致腰椎不舒服的原因之一。平常要保持腰背在挺直的狀態，坐姿不要半躺半坐，也不要坐得太高或者太低，大腿與地平線保持平行最好，蹺二郎腿的壞習慣也要儘量避免。

3. 適當做一點腰部運動

日常可以適當運動，鍛鍊腰背肌肉力量，腰背力量增強可以讓腰椎更加穩定，同時，偶爾的關節活動也可以增強關節的靈活性。

4. 補充關節營養

腰椎是人體重要的承重結構，人的脊柱包括頸椎七塊，胸椎十二塊，腰椎五塊，骶骨一塊(由五塊骶椎合成)，尾骨一塊(由四塊尾椎合成)。骨與骨之間都有關節的連接。腰椎出現問題，關節不能隨意活動，就需要補充關節營養了。關節表面覆蓋有一層薄薄的軟骨，軟骨的主要有機營養素爲氨糖、硫痠軟骨素、膠原等，補充軟骨營養素，能夠加強關節養護，減緩骨骼摩擦，使骨骼柔韌、靈活。

這裏推薦湯臣倍健旗下的“健力多氨糖軟骨素鈣片”，包含了五重營養素：氨糖、軟骨素、碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽。氨糖與軟骨素兩者搭配，能夠促進修復軟骨，補充軟骨滑液;碳酸鈣是硬骨營養素，可以維持骨骼健康;酪蛋白磷酸肽是礦物質的載體，有效促進小腸對鈣的吸收，對碳酸鈣起到輔助作用;而骨碎補則是經典漢方，從唐代的《本草拾遺》中就記載用於強健骨骼了，如今還發現它具有改善軟骨細胞，延緩軟骨細胞的退化的作用。