睡覺時出現這些事情要注意 可能會影響健康
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在生活中,想要身體健康,極小事情要注意,很多看似不起眼的小情況,很有可能會造成較大的安全、健康隱患。以睡覺來說,有人會在睡覺時流口水、有人會在睡覺時打呼嚕、有人會在睡覺時磨牙、還有人會在睡覺時出現抽動情況。
針對不同的情況,進行分析,採取相應的方式進行保健,這樣對調節身體、保健身體是好的,那麼來了解一下。
睡覺時出現情況
睡覺流口水
家中有孩子,你在叫他起牀的時候,會發現他的枕頭毛巾被口水淋溼了。其實,不僅兒童在睡覺時會有流口水情況,成年人在睡覺時也會流口水,這樣的情景,你很有可能會想起讀書時,中午趴在座位上,口水把書本淋溼了。
一般來說,在睡覺時出現流口水情況是沒有什麼的,可能是因爲睡眠姿勢不正確,出現側睡、趴睡容易造成流口水情況。
拋開這些常見情況不說,在睡覺時出現流口水情況,很有可能是因爲身體處於腎虛、氣虛症狀,特別是陽虛會影響到肌肉,造成嘴巴張開,出現口水外流。
睡覺打呼嚕
睡覺時打呼嚕也是常見情況,甚至有人認爲睡覺時打呼嚕是因爲睡得香,特別是勞碌過後,睡眠時打呼嚕更加的響亮。
其實,在某項研究中顯示,睡眠時打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停綜合徵的前兆。在睡眠過程中出現呼吸暫停,會影響到血液中氧氣的含量,進而會造成呼吸不暢。要是擔心打呼嚕聲音過大影響到健康,最好到呼吸科找醫生做進一步的診斷。
睡覺時磨牙
想象這個情景,夜間你正睡得香,突然耳邊傳來吃東西的聲響,還很清脆,你是不是會被嚇一跳呢?
磨牙也是不少人在睡覺時容易面臨的情況,出現磨牙情況,需要大家注意。在專業醫師的講解下,出現磨牙可能是因爲精神壓力過大、精神處於疲勞狀態導致的。
同時,有些人還得出這個結論,在夜間磨牙、咀嚼,可能是因爲肚子裏出現蛔蟲,蛔蟲會不斷刺激腸壁,造成我們的咀嚼肌出現條件反射,這樣容易出現磨牙的情況。
睡覺時抽動
在生活中,不知道你有沒有這個情況。睡夢中正睡得香,一腳踩空了,猛地驚醒。或者在睡覺時雙腿重視不自覺的進行抖動,這樣的情況,更多的時候,會發生在兒童身上。
其實,在研究中顯示,造成睡眠抽動,可能是因爲下肢肌肉過多緊張導致的,下肢肌肉要是過於僵硬會影響到血液循環。
針對這個情況,最好要在睡覺前進行按摩下肢,這個時候泡腳顯得非常重要,通過泡腳能有效緩解。
同時,在睡覺時出現抽動,還要考慮是不是因爲缺鈣導致的,身體缺鈣其實也會出現雙腿抽動,要是因爲缺鈣,可以在睡覺前喝一杯牛奶,對補鈣、調節身體是有好處的。
這就是在生活中,睡覺前可能會出現一些情況的描述,看似不起眼的情況,其實需要大家多加註意,科學的進行調節、保健對保護身體其實非常重要。
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