過年時這些事情要注意 如何應對好呢
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春節將至,家庭聚餐、朋友聚會,胡吃海喝實在太多,甚至有人抱怨,過個年,都在餐桌度過,吃完自己家吃別人家,吃完別人家到飯店再吃。
在中國人觀念中,吃屬於一種文化,當然這裏說到的吃,更多是健康吃、要是你胡亂的吃,會造成傷害、麻煩。
吃得多怎麼辦?
過節的時候,吃成了主旋律,你發現沒有?當你一連幾天都在聚餐的餐桌上,享受着那些美食,可能你已經厭煩了。
其實,不僅是胃口已經厭煩,身體已經對這些產生了厭煩的情緒。更多的時候,當你暴飲暴食會造成肝臟、脾臟、腎臟等內臟器官處於虛弱狀態,肝脾不和。
脾胃作爲身體重要器官,對調節身體、促進身體運化有非常大的影響。當你因爲吃的過多,會造成運化失常。
甚至會造成某些疾病的出現,例如,便祕、消化不良,這些情況看似很小,其實,切不可忽視,要妥善對待。
如何應對
在過年的時候,因爲吃的多,造成身體調節出現問題,一方面要減少聚餐的次數,另一方面,則可以用陳皮泡水,每天喝一杯,對幫助消化,去除體內肝火非常好,對健脾化溼非常有幫助。
睡得多
一般來說,在春節放假是不可少的事情,除去一些需要在崗位上加班的人,不少人在應酬完結束之後,會選擇睡覺。
睡幾天也常見,其實,這樣的做法並不好,當你長時間睡覺,往往會讓你越睡越困,處於昏昏沉沉的狀態,其實並不好,這是因爲身體調節確實需要睡眠,但是,當你睡得多,往往會影響到正常的代謝。
在保證每天睡眠時間達到八個小時的時候,可以進行飲食調節。
如何應對
西洋參泡水
在生活中,可以把西洋參用來泡水飲用。喝西洋參泡的水,能扶正固本,對滋陰養血非常有效。
同時,還能緩解身體疲勞,對血氣虧虛的人來說,喝一點能有效的滋補身體。對促進血液活力,預防疾病非常的好。
運動量大
在春節,還有一些人,會忙着走親訪友,甚至是跨越幾千裏回家,在這旅途中,可能會造成身體疲乏。甚至會造成情緒出現波動。
當你的運動量過大時,可能會造成身體調節出現問題,例如,出現腹脹。
如何應對
進行按摩
這個時候,可以進行按摩,對我們的三陰交穴進行按摩,在按摩過程中,能有效的活血,對疏通經絡也是非常好的。
這就是在春節的時候,可能會出現的一些情況,希望大家多加重視,科學的進行保健,對調節身體很有益處,希望大家注意一下。
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