遺忘也能保健養生
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生活節奏快,工作壓力大,應酬多等等這些都是現在很多人的生活模式,這種模式下,使得我們沒有多餘的時間來鍛鍊照顧自己,導致現在的人抵抗力也是越來越差,只有出現不適的時候,人們纔想起來保健養生。小編告訴大家養生也並不是多難的,遺忘也能夠養生,下面我們就來看看吧。
爲了一點不開心的小事就會生氣、怒火沖天或者一整天沒有心情,這是導致我們壽命縮短以及引發多種疾病的重要原因,所以,我們也需要適當的遺忘掉一些不開心的事情,這樣才能夠愉快開心起來,才能給更加的親近自然。
遺忘法具有促進豁達從容的功效
積極參加公益活動,不斷與人溝通建立友誼,培養自珍、自愛的做人準則以及經常進行體育鍛煉等,可以使人們在思想素質提高的同時,面對變化無常的外界刺激,養成不慍不怒、不驚不懼、不暴不妄、不躁不亂的從容心態,進而達到舒徐、泰然、大度、超脫及恬淡的保健功效。
康熙皇帝八歲嗣位,在位六十一年,是我國長壽皇帝之一,這與他“寬懷只有數行字”豁達樂觀的氣質是密不可分的。
經常做一些體力腦力交換或者動靜交換的活動,也是具有幫助我們進入到主動性遺忘裏面的一種方法。
遺忘法具有分散注意力的功效
採用聆聽音樂、物品收藏、觀賞花卉或藝術作品等方法,可以使心態情緒不良、神經官能症以及機械性創傷疼痛等患者,通過分散注意力來達到調節情緒和減緩病痛的目的。
例如,經常置身於黃色基調爲主的環境中,有助於肝病患者減輕疼痛,恢復健康;聆聽海頓的《水上音樂》等樂曲,能夠有效地消除疲勞,促進食慾。有研究表明,悅耳的音樂可以發揮自然鎮痛效果。受此啓迪,英國劍橋大學口腔醫院的醫生們運用音樂代替麻醉,成功地爲200餘人拔除了壞牙。
遺忘法具有排除雜念的功效
根據自身特點培養諸如書法、武術、繪畫、垂釣、對弈、攝影、品茗、種花、玩鳥以及賦詩、刺繡等情趣愛好,慢性病患者可以達到凝神專一高度集中的精神狀態,從而排除雜念,改善心態、消除不良情緒、祛病強身和保健長壽。
“揚州八怪”是非常有名的,其中有一位叫做鄭板橋,他一輩子都喜歡書法,而且還創造了獨特的板橋字體,他這種對書法養生的愛好,也讓他活到了那個時候非常少見的七旬多。
學會遺忘更健康
有人說,健康就是忘卻,而疾病纔是顧念—它成爲頭腦中一個標記,一種持續不斷的緊張。記住那些令你不快的言行,你越多“懷念”它一次,你就會越多傷害自己一次。那麼,作爲老年人,如何才能讓自己更健康?
一、忘掉年齡,保持旺盛的活力
人的生理年齡是客觀的,但心理年齡則不同,它反映了人的精神狀態。有些人剛到60歲,就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。
二、忘掉怨恨,寬容對事對人
一個人種下怨恨的種子,就想報復,甚至千方百計琢磨報復的方法,使人一生不得安寧。忘掉怨恨就是心平氣和,對長壽大有裨益。
三、忘掉悲痛,從傷心中解脫出來
如親人遇到天災人禍或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔。時間過長必損害身心健康。因而遇到此類事時應想開一些,從中解脫出來。
四、忘掉氣憤,想得開忘得快
人一遇到急事,容易急躁,氣血堵塞,血壓升高,心跳加快,甚至因氣憤而死亡。
五、忘掉憂愁,減少病痛纏身
多愁善感,會導致多種疾病纏身,最終被病魔奪去生命。
六、忘掉悔恨,過去的就讓它過去
凡是使人後悔的事都隨着歲月流逝而成爲歷史,總去追悔莫及,日久只能傷心傷神。
七、忘掉疾病,減輕精神壓力
人得病後,多數被疾病困擾,總想身上的病,甚至擔心來日不多,這對疾病毫無好處。
八、忘掉名利,活得瀟灑
忘掉名利,知足常樂,做個樂天派,纔會使自己健康長壽。
遺忘有利健康
一位哲人說過,人不但要學會記憶,也要學會遺忘。一個人如果把什麼都記得清楚,大腦裏充滿了各種各樣的記憶,那實在是很惱人的事,而且有害於身心健康。
現代醫學認爲,遺忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遺憾等往事,可以重塑生活信心。所以,遺忘有益身心健康。
在現實生活中,我們常常會看到這樣的現象:有些人的腦子特別好使,把什麼雞毛蒜皮,陳穀子爛芝麻的事都記得一清二楚,對什麼都斤斤計較,耿耿於懷,結果不但事業無成,而且病病懨懨;而另一些人則該記得記,該忘得忘,精力充沛,胸懷豁達,事業有成,身心健康。由此可見,遺忘不僅是一種智慧,而且是一種重要的養生方法。
遺忘,對痛苦是一種解脫,對疲憊是一種寬恕,對自我是一種昇華。在人的一生中,如果把成敗得失、功名利祿、恩恩怨怨、是是非非都牢記心中,讓那些鬧心事、無聊事永遠縈繞在腦際,在心中烙下永不褪色的記憶,那就等於給自己背上了沉重的包袱,無形的枷鎖,就會活得很苦很累,以致精神不振、心力憔悴,久而久之,對自己的身心健康極爲不利。
《莊子·達生》中說:“忘足,履之適也;忘腰,帶之適也;忘是非,心之適也。”意思是忘記自己腳的存在,那是鞋子穿在腳上很合適;忘記腰的存在,那是系在身上的帶子很舒適;人一旦忘記了是非糾紛恩怨情仇,那是你心適應了生存的環境,變得坦然平靜。因此,做人就應該學會遺忘,善於遺忘。遺忘當然不是一切都忘,而是要把那些該忘得努力忘掉,不猶豫,不“捏又怕死放又怕飛”。
然而,遺忘不是隨便下個決心就能做到的。要學會遺忘,就要加強自己的修養,多讀有益的書,多做有益的事,讓有益之事在記憶中佔一席之地,及時將無益之事從大腦中“清除”出去,不讓它們在記憶中佔一席之地。一個學會了遺忘的人,就是一個成熟的人,一個智慧的人,一個健康的人。
這些事有利於健康長壽
讓生活充滿歡樂
神情陰鬱的工作狂英年早逝的可能性很大,而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險,因而他們得以長壽。幽默感很重要,經常閱讀那些使人開懷大笑的書,看那些真正富有娛樂性的電影,並收集你最喜歡的書和電影,這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法,爭取每天都找到一點笑料。
當你爲什麼事情擔憂的時候,問問你自己,什麼是可以承受的最大限度—事情會糟到什麼程度
一旦你知道了最糟的結果,你將驚訝於事情突然變得不那麼可怕了。
別浪費你的生命
別花時間接待各種各樣的推銷員,這樣你每週都能節省下幾個小時的時間—屬於你自己的娛樂時間。
買一個帶開關的電話,或者買一個帶自動答話功能的電話
在你想休息的時候就用得着那些功能了,你記得自己有多少次剛剛坐下休息就被電話打擾嗎? 27.養成記日記的習慣。你不必在紙上寫下所有的心靈獨白,或者鉅細無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規劃每日生活---由此也避免了不必要和難以預料的壓力。日記能給你抒發情緒的機會。
憤怒或沮喪時嘗試一些消耗體力的活動
出去散步、拍打毛毯。如果你身體不適或體力不濟,那就試試走到無人的地方,練練嗓子。排遣你的怒火,有助於保護身體免受不良刺激的影響。
如果你通常每晚在同一時刻睡覺,試試偶爾晚睡一次
比如看一次電影、參加一次晚會或與朋友促膝長談。
做你感興趣的事情
估計一下你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的,多少時間是花在別人讓你做的事情上?如果你有一半以上的時間用來爲他人無償服務,那麼你大可以“自私”一些,給你自己更多的時間。
如果你的屋子光線昏暗,那麼買亮一點的燈泡
在半明半暗的屋裏生活,對精神有壓抑作用。大一點的燈泡不會使你的電費帳單難以承受。但是它無疑會給你的生活和情緒增添更多的亮色。
好好安排每週的計劃
使每週的生活都有一個現實的目標,目標不一定是複雜的、昂貴的。和朋友策劃一次聚會、出去散步或看場電影都是不錯的計劃。別沉湎於電視,以至於捱到最後一分鐘才戀戀不捨地去執行你的每週計劃。
儘量不要喝濃茶或濃咖啡
這兩種飲料中的咖啡因是一種強力藥物。
花一點時間把自己打扮得更靚
儘管天氣可能不好,你也想不出有什麼地方可去,你仍得注意自己的形象。穿色調明亮、令人愉快的服裝。良好的形象將提升你的自我感覺,避免穿暗色調的衣服。
自我按摩,放鬆情緒
挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易導致肌肉的僵硬,結果造成頭痛或其他部位的疼痛。試着每天晚上都用手指按摩自己的太陽穴部位。如果用手指輕輕地按摩整個臉部,將會給你帶來清新之感。
換穿最舒適的內衣
穿上最薄、最性感和大膽的內衣。前提當然是你能買到它,並有能力消費,雖然這樣的打扮不能使你感到暖和多少,但能給你一天良好的感覺。
給你5個最好的朋友發明信片
儘管沒有任何理由。儘管看起來挺愚蠢,但這能使你和你的朋友都感到愉快。
結語:如果你總是對一件微不足道的小事耿耿於懷的話,對自己帶來的影響是很大的,所以適當的選擇忘記未必不是件好事情,忘記不開心的,這樣才能夠愉快的過每一天,這樣也能夠起到養生長壽的作用啊,健康長壽最重要的不就是心態好嗎?
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