真正可以減肥的水果
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水果是很多女性在瘦身減肥期間非常喜愛的一種食物,但是水果瘦身也要對症下藥才能達到最佳的瘦身效果,下面小編就要介紹給大家幾種減肥水果,幫助大家真正能夠達到理想的瘦身目的。
鴨梨
熱量:43大卡/100g
秋冬季節,梨子進入盛產期。其中的鴨梨中果膠含量非常高,可以有益消化,通便。這也是它能成爲瘦身水果的主要原因。另外,鴨梨還含有豐富的維生素B族,有較多的糖類物質以及N種不同的維生素。
適合瘦身人羣:持久便祕導致肥胖者。
小番茄
熱量:22大卡/100g
別名櫻桃番茄,聖女果。它既屬於水果又屬於蔬菜,除了含有大番茄的所有營養成分以外,它的維生素更是普通番茄的1.7倍噢!聯合國糧農組織把聖女果推廣爲四大水果之一。食用後可加快新陳代謝,抑制脂肪增多。
適合瘦身人羣:在瘦身中營養不足,新陳代謝較慢的朋友們。
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