什麼是直覺減肥法
本文已影響9.21K人
本文已影響9.21K人
美國教授斯蒂文霍克斯發明並親身試用一種非常獨特的減肥法。他不拒絕任何食物,但卻很快瘦了22公斤,並已在很長時期內始終保持這一水平。
這種減肥法的奧妙在於人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。“直覺”減肥法是基於這樣兩個很簡單的規則:第一,人們不必總是滿腦子想的都是減肥,一時未能遵守減肥規則,也無需自責。他說,自責只會使情況更糟。我們的身體開始有什麼樣的行動,隨後我們便會面臨什麼樣的結果。如果你吃的東西“超標”,你就必然要發胖。這完全是因爲你不能自持的結果。第二,食物中一定不能有你非常想吃,而又禁吃的東西。
霍克斯教授特別強調,“直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規則,那就是隻有在你感到飢餓時,你才能進食。他尖銳地指出,在現代社會中人們常常忘記這一點。當今社會的人們往往管不住自己的嘴,動輒就吃,憂愁苦悶時吃,別人吃時他也吃。但在另一方面,當他們決定減肥時,他們反倒一味地節制飲食,結果很快就又會感到飢餓難耐。常言道,飢不擇食。“直覺”減肥法的優越性正在於,因爲它只准許餓時進食,所以不管擺在你面前的是什麼食物,你總是覺得此時你吃的就是你所喜歡的。
霍克斯教授本人的體重一度達100多公斤。此前的幾年裏,他也曾不斷變着法兒減肥,但收效甚微。其體重時而下降,時而又急速地躥升。減肥期間,霍克斯的體重自然就有所減輕,但這之後,他便感到來自自身的巨大壓力。於是,這位教授就決意發明一種全新的減肥法,這就是本文所說的“直覺”減肥法。用新法後,即便他偶爾吃了先前禁吃的什麼食物,他也不再因爲自己的這一弱點而自責,因爲這時他是真正餓了,他吃的正是他想要吃的。
霍克斯教授的同事們認爲這一不尋常的減肥法值得效法,一些肥胖者用後也都很快見了成效。如其中一位在11個月之內,體重就減了16公斤。
減肥到底是在減什麼 你有可能一直理解錯了
什麼是香蕉減肥法 推薦3道香蕉減肥祕籍
什麼是碳循環減肥法 碳循環減肥法對身體有害嗎
什麼是碳循環減肥法 碳循環減肥法的優點和缺點
睡覺也能減肥 睡覺減肥的妙處
最快的減肥方法是什麼呢?
跑步機減肥正確方法是什麼
經期減肥方法 來月經吃什麼減肥
什麼是淋浴穴位減肥法
養生減肥粥的做法是什麼
白天一直睡覺能減肥嗎 白天一直睡覺能不能減肥
睡覺瘦身法是真的嗎 睡覺前吃什麼能減肥
大家都喜歡的減肥法是什麼 怎麼減肥最好
最好的減肥方法是什麼 關於減肥的小祕密
吃什麼減肥 3種常見瓜類減肥法
吃肉減肥法 吃什麼肉可以減肥
睡覺能減肥嗎?睡覺減肥6個注意事項
睡覺也能減肥?怎麼睡覺能瘦身
減肥荷葉茶製作方法是什麼
減肥先減胸的誤區如何避免 正確減肥的做法是什麼
怎麼睡覺減肥最有效:最輕鬆的睡覺減肥法
21天減肥法是什麼方法 21天減肥法怎麼樣
哥本哈根減肥法是什麼 哪些人適合這樣減肥
養胃減肥湯做法是什麼
3337減肥法原理是什麼 3337減肥法是什麼
吃什麼菜減肥 大白菜減肥法
什麼是斷食減肥法 斷食減肥只要7天
什麼是輕食減肥法 這樣吃輕食才減肥
吃什麼減肥 海帶刮脂減肥法
什麼是脂肪型肥胖 脂肪型肥胖的減肥方法
夏季減肥 夏季減肥有什麼方法
一直在減肥爲什麼卻瘦不下來
減肥方法 夏季減肥吃什麼好