如何管理情緒預防肥胖
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下決心減肥的人通常會服用減肥藥、嚴格控制飲食和每天堅持鍛鍊。委內瑞拉心理學家近日說,減肥還應輔以心理治療。
委內瑞拉女心理學家達林・哥伊薩對此間媒體說:“人的情緒、心理往往是引起肥胖的部分原因,應該引起足夠的重視。”
她說,情緒和心理的不正常往往是肥胖的起因,也常常成爲肥胖的後果。有時人們無法忍受挫折感,不知道如何適應外界環境和應對緊張的日常生活,就靠吃東西來緩解焦慮情緒。例如,與戀人分手、離婚、親人去世或失業的人會出現強迫性進食現象,而且無法自控。
另一方面,發胖後身材變形也可能引發進食異常,如厭食或食慾大盛,進而影響情緒和心理狀態,導致沮喪和焦慮。因此,減肥開始時如能得到專業心理醫生的輔導,減肥會更有效。
哥伊薩還建議預防肥胖從兒童抓起。她指出,有些人一輩子都很胖,這往往是幼年家庭教養方式造成的。她說,有些父母把食品作爲補償孩子的方法,他們“不知道如何適當處理孩子的各種需求,孩子一哭就給吃的”。另外,有的父母認爲孩子越胖越健康,還有一些家庭用甜食作爲對孩子的獎勵,卻不知道有多動症傾向的孩子如果過度攝入糖分會更加多動。
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