小兒肥胖需要如何來預防
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隨着肥胖兒童的增多,家長對孩子肥胖帶來傷害的認識也越來越多,該如何預防呢?
小兒肥胖如何預防
1、飲食管理
患了兒童肥胖症的兒童要減肥,不提倡節食,因爲兒童處在發育階段,一定要保證足夠的營養。在進食方面少一些油膩,多一點清淡。此外,進食的速度慢一些,儘量細嚼慢嚥。
2、行爲糾正
首先家長要讓孩子認識到肥胖的危害,絕對不能歧視肥胖的孩子,更不能在平時的語言和行動中傷害肥胖孩子,讓孩子認識肥胖的危害有多種方式,帶他們去一些運動場所,嘗試讓他們玩各種他們感興趣的遊戲,以此來激發孩子自我減肥的心態。
3、適當運動
適當的運動不僅能讓孩子減肥,還能促進成長。肥胖兒童運動減肥不提倡激烈的運動,應做慢跑、散步、快步走、騎單車等運動。
4、醫療干預
如果有恆心,患了肥胖症的兒童做到以上3點一般都可以治癒。如果一些頑固性的肥胖,那麼就用醫療干預。醫療干預提倡物理療法,就是鍼灸治療和貼耳穴。鍼灸減肥治療和貼耳穴對孩子的減肥效果好,到目前爲止,沒有發現對兒童造成任何大的副作用。
小兒肥胖的常見症狀
1、體重/體脂超過參照人羣值的界值點
體格生長發育迅速,但骨骼正常或超過同年齡小孩,體重超過同性別、同身高正常小孩的人均值20%以上,或體重超過同身高健康兒平均體重的2個標準差(M2SD);或體重指數大於23者。
2、食慾極佳
小兒食慾極佳,食慾旺盛、食量過大遠遠超過其同齡小孩,且喜食澱粉類、甜食和高脂肪食物,不喜歡吃蔬菜等清淡食物。
3、性發育
性發育一般較早或正常。男孩由於大腿會陰部脂肪過多,陰莖可掩藏在脂肪組織中,而顯得很小,實際上屬正常範圍。
4、常有家族肥胖史
智力佳,皮下脂肪豐滿,分佈比較均勻,身體脂肪積聚以乳部、腹部、臀部及肩部爲顯著,腹部皮膚出現白紋、粉紅色或紫紋,四肢肥胖,尤以上臂和臀部明顯。無內分泌紊亂和代謝障礙性疾病;常有疲勞感,活動時氣短或腿痛,行動笨拙,膝外翻或扁平足。
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