日常生活怎麼保持好身材
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
好身材要靠平日裏持之以恆的堅持。所以對於女性朋友來說,好習慣能讓女性朋友保持苗條身材方法。
瘦身成功沒什麼了不起,對於大部分喊着要瘦身的女人們來說,一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情,不過,反彈者例外。反彈意味着苦白吃了罪白受了,獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了……最致命的是,好不容易纔得到的羨慕和驚豔的眼神,很可能轉變成嘲笑和驚恐!No!一定不能讓這麼可怕的事情發生!
各種媒體都在公佈他們認爲減肥的最佳食譜。老實說,其實我們這些正在減肥MM們都只是想知道哪個食譜能夠幫助我們減更多的體重。
因爲種種原因,好多雜誌對於快速減肥和長期減肥給予相同的重視,以相同的篇幅來進行報道。大多數減肥者選擇會選擇快速減肥的方法,但是最後發現自己被困在一個永恆的循環中“減肥——反彈——再減肥——再反彈”,這樣無疑會損害自己的身體健康。
減肥,應該從長遠來看,而不是隻追求短期的成效,應該讓自己的體重以一個平均水平往下降。
爲什麼持續保持體重下降這麼難?科學家自從1960年開始就一直在研究這個這個減肥速率的問題。科學家發現查過95%減肥的人在成功減肥之後都會反彈,超過65%的人甚至會變成超重。
“爲什麼會反彈”不難回答,但是“怎麼才能不反彈”纔是最難解釋的。爲什麼體重會反彈呢?這是因爲人們在減肥過後重新回到自己原來的生活狀態,不做運動,長時間看電視,一隻手按着遙控器,另一隻手在拿東西吃。這樣體重當然會反彈。
大多數人減肥都不是依靠持之以恆的飲食習慣,而是節食到極致,即什麼都不吃。當成功減肥之後,重新回到可樂、披薩的懷抱,這樣做體重當然會反彈。
很自然,你想要體重下降,需要大量的時間和耐心。想通過節食來快速有效地減肥,是不可能的。因爲這違反了人類自身身體的運行機制,因此,減肥後會反彈是必然的。
給你自己一個機會挑戰極限,減肥是沒有什麼捷徑的,也不可能讓你短時間內就能讓你從胖子變瘦子。想要減肥不反彈,就只能依靠持之以恆的運動和飲食管理。你堅持的時間越久,你成功的機會越大。
飲食控制和減肥是試驗,是苦難。
減肥不反彈不難,要靠你的毅力和耐心。
可別再讓你的體重像溜溜球一樣,一會兒高,一會兒低,不停減肥,不停反彈了!
女人如何保持好身材 這幾種食物瘦身效果好
女人游泳有啥好處 幫助女人保持好身材
女人吃瑪卡的好處 保持身材延緩衰老
OL保持身材牀上減肥操
男人保持健康要怎麼做 輕鬆還你健康身材
常吃花生有哪些好處 保持心臟活力健康
脂肪猛漲的季節 吃什麼保持身材
癌症病人日常生活保健
好身材平常需要怎麼保養才能保持
保持完美身材的瘦身偏方
心律失常生活中該怎麼保健
日常生活與鍛鍊 保護好你的膝關節
日常生活該怎麼預防酒渣鼻
日常生活妝怎麼畫 日常生活妝的畫法
肛裂患者的日常生活保健
日常生活中怎樣保護男性性功能
日常生活中要怎樣護理好耳朵?
日常生活怎麼給眼睛消腫
白領如何保持窈窕身材
要保持好身材 知道這3點很重要
日常生活中如何做好艾滋病保健
健身鍛鍊怎麼做 這幾種模式能讓保持完美身材
保護好孩子的視力 日常生活中這樣做
要保持好身材吃什麼食物
日常生活與鍛鍊中如何保護好膝關節
隨時隨地保持身材的方法
日常生活減肥法 保持瘦身減肥好習慣
女人該怎麼保持身材曲線 做到這五件事
40歲女人該如何保持身材
三日科學減肥食譜 讓您保持好身材不反彈
保養乳房保持身材 女人這四點要做好
日常生活乳房保健小祕方
日常生活中如何保養腎