糖水減肥是真的有效果嗎
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糖水減肥應該還屬於新奇的一種減肥方式,到底應該喝什麼怎麼喝,減肥效果真的好嗎?
糖水瘦身法
糖水配方公佈:需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇,但是以成分純正和天然有機者爲佳,最好選喝礦泉水或純淨水。
每杯水的分量:150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。
堅持時間
如果你想減掉10~20斤,可採取3日糖水減肥法,每月進行2次,大約2~3個月可達到理想體重。
如果你想慢慢減掉贅肉,可採取3日糖水減肥法,每月進行1次。
如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可採取2日糖水減肥法,每月實行1次。
糖水減肥效果
不餓:兩天後明顯覺得肚子好飽,不怎麼想吃東西。
快飽:3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會不舒服。
不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺中省掉。
副作用
噁心:哪怕是一小口一小口地嘗,也會感覺越喝越噁心,此時可以採用少糖多水的方式,適當調節一下,漸漸的嘴巴和身體就能習慣這種新“味道”了。
沒味道:感覺嘴巴里沒什麼味道,很想嚐嚐味道重的食物,這是建議你喝茶(無糖),或用嚼口香糖等方式來解決。
拉肚子:一口氣把糖水喝完,不拉肚子也難。一定要慢慢喝,至少要利用半小時以上喝完,這樣纔不會拉肚子。
注意事項
別在糖水中添加任何東西,沖泡方式以熱水爲宜。
喝糖水時要慢慢喝,至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。
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